ในช่วงเทศกาลวันเด็กแบบนี้ เชื่อว่าพี่ๆ วัยเก๋าหลายคน เมื่อได้เห็นเด็กๆ ที่กำลังอยู่ในวัยสดใส อาจทำให้หวนนึกถึงตอนที่ตัวเองยังเป็นเด็ก และอาจทำให้รู้สึกน้อยใจกับการที่อายุมากในปัจจุบันก็เป็นได้

แต่จริงๆ แล้ว กาลเวลาไม่เคยทำร้ายใคร หากใจยังได้ เพราะหากผู้สูงอายุ ยังคงมีหัวใจที่ยังเป็นเด็ก หรือสำนวนฝรั่งเรียกว่า Young at Heart ก็ทำให้รู้สึกมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ได้เช่นกัน แถมยังช่วยให้อายุยืนมากขึ้น จากการที่สุขภาพดีอีกด้วย

ยังแฮปปี้อยากชวนพี่ๆ ไปพิสูจน์กันว่า การเป็นวัยเก๋าที่หัวใจยังเด็ก จะช่วยให้อายุยืนได้อย่างไร

undefined

หัวใจยังเด็ก คืออะไร

คือการที่ผู้สูงอายุ รู้สึกว่าตัวเองยังรู้สึกว่าตัวเองมีอายุน้อยกว่าอายุจริง ยกตัวอย่างเช่น พี่ๆ มีอายุจริงคือ 60 ปี แต่ความรู้สึกข้างในลึกๆ ยังกลับรู้สึกว่าตัวเองยังอายุแค่ 30 ปี หรือรู้สึกว่าตัวเองยังหนุ่มสาว ไม่ได้แก่ลงแต่อย่างใด

undefined

เป็นวัยเก๋าหัวใจยังเด็ก ดีอย่างไร

การที่พี่ๆ ผู้สูงอายุ ยังมีหัวใจที่เป็นเด็ก หรือรู้สึกว่าตัวเองอ่อนกว่าวัย มีผลสำคัญต่อเรื่องสุขภาพโดยตรง Dr. Ronald D. Siegel ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก Harvard Medical School ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ยกตัวอย่างเรื่องการออกกำลังกายให้เห็นภาพมากขึ้น หากผู้สูงอายุที่รู้สึกว่าตัวเองแก่ จะละเลยการออกกำลังกาย เพราะมองว่าเป็นเรื่องยาก ร่างกายไม่น่าจะทำได้ไหว แต่เมื่อใดที่รู้สึกว่าตัวเองยังเด็ก จะมองการออกกำลังกายเป็นความท้าทายใหม่ๆ และพยายามทำให้สำเร็จ

ขณะเดียวกันในเรื่องของการกิน ผู้สูงอายุที่รู้สึกว่าตัวเองแก่ จะเลือกกินอะไรตามใจปาก โดยไม่สนว่าอาหารจานนั้นมีประโยชน์หรือไม่ เพราะคิดว่าตัวเองคงจะอยู่อีกไม่นาน สู้เลือกกินของอร่อยๆ ดีกว่า แต่ผู้สูงอายุที่รู้สึกว่าตัวเองยังเด็ก จะเลือกกินแต่อาหารเพื่อสุขภาพ เพราะมองว่าชีวิตยังต้องใช้อีกยาวไกล รักษาร่างกายไว้ดีกว่า

ทั้งหมดนี้ เป็นผลกระทบในเชิงจิตวิทยา ของผู้สูงอายุที่หัวใจยังเด็ก ซึ่งเปลี่ยนเป็นแรงผลักดันให้พี่ๆ อยากจะดูแลสุขภาพนั่นเอง

undefined

อยากหัวใจยังเด็ก ต้องทำอย่างไร

จากรายงานของ Harvard Medical School ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำถึงเคล็ดลับง่ายๆ ในการเป็นผู้สูงอายุที่มีหัวใจเด็ก พี่ๆ สามารถลองทำตามได้เลย

  • ท้าทายตัวเองอยู่เสมอ ด้วยการลองทำอะไรใหม่ๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือการพัฒนาทักษะใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยทำ
  • ให้ความสำคัญกับปัจจุบันขณะ จะช่วยให้ลืมความไม่สบายใจในอดีต และโฟกัสกับสิ่งที่จะทำตรงหน้าได้ดียิ่งขึ้น
  • ตั้งเป้าหมายแล้วทำให้สำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานอดิเรกที่รัก หรือออกไปทำกิจกรรมที่อยากทำ

ยังแฮปปี้ขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆ วัยเก๋าทุกคน มีหัวใจที่ยังเด็ก แอคทีฟอยู่เสมอ แข็งแรงทั้งกายและใจไปตลอดนะจ๊ะ

อ้างอิง

https://www.health.harvard.edu/blog/feeling-young-heart-may-help-live-longer-201412177598