แก่แล้ว ลดความอ้วนได้ไหม? ลดได้ เฟิร์มได้ ถ้าใจพร้อม!

เชื่อว่าพี่ๆ หลายคน เมื่อก้าวเข้าสู่วัยเกษียณ ความพยายามในการดูแลตัวเอง ย่อมลดถอยไปตามกาลเวลา ไม่เหมือนตอนหนุ่มสาวที่พยายามทำให้รูปร่างตัวเองดีอยู่เสมอ และยิ่งประกอบกับร่างกายที่ไม่สามารถเผาผลาญพลังงานและไขมันได้ช้าลง การจะกลับไปมีรูปร่างที่ดีสมส่วนก็ยิ่งยากขึ้น หรือมีภาวะ ‘อ้วน’ ง่ายนั่นเอง ซึ่งนำไปสู่โรคร้ายต่างๆ ตั้งแต่ เบาหวาน ความดัน กระดูกข้อเสื่อม และอีกสารพัดโรคจากความอ้วน

เกิดเป็นคำถามว่า แก่แล้ว อายุมากแล้ว จะสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ไหม ยังแฮปปี้ขอยืนยันตรงนี้เลยว่า “ลดได้แน่นอน” แต่อาจจะต้องใช้ความพยายามมากสักหน่อย เพราะประสิทธิภาพของการทำงานส่วนต่างๆ โดยเฉพาะการเผาผลาญและการดูดซึมสารอาหารไม่เหมือนเดิม การควบคุมระดับไขมันและน้ำตาลเป็นไปได้ยาก จึงจำเป็นต้องทำอย่างระมัดระวังที่สุด เพื่อช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่มากับความอ้วนให้สำเร็จ

วันนี้ยังแฮปปี้ เลยจะมานำเสนอ ‘ยาลดความอ้วน’ แบบที่ไม่ต้องกิน ไม่ต้องอดอาหาร ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ไม่เห็นผลทันที แต่ต้องใช้ ‘ใจและความพยายาม’ ล้วนๆ บอกเลยว่า ลดน้ำหนักได้ เฟิร์มได้ ถ้าใจพร้อม!

5 เทคนิคลดความอ้วน ทำง่าย ถ้าตั้งใจ
1.กินให้ถึง (ครบ 5 หมู่)
2.ปรุงให้ถูก (ต้ม ตุ๋น นึ่ง อบ)
3.ดื่มให้พอ (น้ำเปล่า 2-3 ลิตร ต่อวัน)
4.ลดให้ได้ (น้ำหวาน แอลกอฮอลล์ อาหารสำเร็จรูป)
5.ออกให้เหนื่อย (ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน)

อ้างอิง

https://allwellhealthcare.com/elderly-weight-loss/

https://www.princsuvarnabhumi.com/articles/content-elderly-weight