เชื่อว่าพี่ๆ หลายคนคงได้ยินมาว่า การดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง ดีต่อสุขภาพมากที่สุด แต่จริงๆ แล้ว ใช่ว่า การดื่มน้ำเย็นจะไม่ดีต่อสุขภาพ หรือ การดื่มน้ำอุ่นจะดีต่อสุขภาพ ได้จริงๆ ยังแฮปปี้เลยขอไปหาคำตอบมาให้พี่ๆ หายข้องใจกัน
เริ่มต้น เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ‘น้ำ’ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญต่อร่างกาย 60% ของน้ำหนักร่างกายเราประกอบไปด้วยน้ำ ทำให้มนุษย์จำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม หรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน เพื่อรักษาสมดุลและการทำงานของร่างกายให้ปกติ แต่คำถามที่เกิดขึ้นคือ ดื่มน้ำที่อุณหภูมิร้อนหรือเย็นดีกว่ากัน
#น้ำเย็น
มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย ด้วยการลดอุณหภูมิลง ยิ่งเมื่ออากาศร้อนๆ การดื่มน้ำเย็นจะช่วยป้องกันการเป็นลมแดดได้ อีกทั้งยังช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนั้นยังมีงานวิจัยจากญี่ปุ่นพบว่า การดื่มน้ำเย็นก่อนนอน จะช่วยให้ร่างกายเย็นลง และนอนหลับสบายมากขึ้นอีกด้วย
#น้ำอุ่น
มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายไม่ต่างจากน้ำเย็น และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งการดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นประสิทธิภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหารและป้องกันการท้องผูก สำหรับคนที่มีอาการไอหรือมีเสมหะ การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้
เห็นได้ว่า ไม่ว่าจะน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ต่างกัน น้ำก็คือน้ำ ยิ่งเป็นน้ำเปล่า (ไม่ใช่น้ำหวาน) ยังไงก็ดีต่อสุขภาพแน่นอน แต่อุณหภูมิที่ต่างออกไป จะมีคุณสมบัติเพิ่มเติมเข้ามานั่นเอง
อ้างอิง
Share this article