ต้อนรับวันยิ้มโลก วัยเก๋าฝึกยิ้มทุกวัน ลดโรค ลดเครียด สุขภาพดี

วันนี้ 'ยิ้ม' รึยังนะ?

เปิดคำถามมาแบบนี้ พี่ๆ หลายคนอาจจะต้องกลับไปนั่งนึกตั้งแต่ตื่นนอนมา ว่าวันนี้ได้อ้าปากยิ้มรึยัง ถ้ายัง ลองสำรวจหาสิ่งที่ทำให้พี่ๆ สบายใจและมีความสุขเมื่อได้เห็น แล้วยิ้่มดูสักที เพราะวันนี้เป็นวันศุกร์แรกของเดือนตุลาคม ซึ่งถูกกำหนดให้เป็น 'วันยิ้มโลก' นั่นเอง

มีงานวิจัยบอกว่า เด็กจะยิ้มเฉลี่ยมากถึงวันละ 400 ครั้ง เปรียบเทียบกับผู้ใหญ่ที่มีความสุข จะยิ้มเฉลี่ยวันละ 40-50 ครั้ง ขณะเดียวกันผู้ใหญ่โดยทั่วไป จะยิ้่มเฉลี่ยเพียงแค่วันละ 20 ครั้งเท่านั้น จะเห็นได้ว่ายิ่งอายุมากขึ้น การยิ้มของเราจะเฉลี่ยลดน้อยลงเรื่อยๆ สะท้อนถึงปัจจัยต่างๆ รอบตัวที่ส่งผลให้อารมณ์ความรู้สึกของเราหม่นหมอง จนทำให้ยิ้่มน้อยลงไปโดยปริยาย

พี่ๆ วัยเก๋าจึงต้องหมั่นกลับมายิ้มให้มากขึ้น เพราะการยิ้ม นอกจากจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นแล้ว ยังส่งผลบวกต่อร่างกาย ให้หลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลและเอ็นโดรฟิน ช่วยลดความเครียด ลดความดันโลหิต ไปจนถึงการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย เมื่อสุขภาพทั้งใจและกายแข็งแรง ก็ช่วยเสริมพลังให้พี่ๆ มีแรงบันดาลใจอยากจะลุกขึ้นมาทำอะไรต่างๆ ราวกับได้ไฟในการใช้ชีวิตกลับมาอีกครั้ง

ยังแฮปปี้เข้าใจดีว่า ด้วยสถานการณ์หลายอย่างที่เกิดขึ้นในตอนนี้ อาจทำให้พี่ๆ ยิ้มยากอยู่สักนิด แต่ถ้าลองฝึกยิ้่มให้กับเรื่องเล็กๆ ใกล้ตัวทุกวันจนเป็นนิสัย อย่างเช่น วันนี้ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกอากาศดี ก็ยิ้มขอบคุณอากาศสักหน่อย วันนี้ทำอาหารเช้าแล้วอร่อย ก็ยิ้มให้กับฝีมือของตัวเอง หรือเปิดมาเจอเพจยังแฮปปี้ แล้วได้อ่านมาถึงตรงนี้ ก็ยิ้มให้กับบทความดีๆ ให้ทีมงานยังแฮปปี้มีกำลังใจหาสิ่งดีๆ มาให้พี่ๆ อ่าน และจัดกิจกรรมดีๆ ต่อไปด้วยนะจ๊ะ

เอ้า... ยิ้มมม ^___^

อ้างอิง
https://www.henryford.com/blog/2017/10/health-benefits-smiling