เป็นวัยเก๋า แต่ชาวเราติดมือถือ ทำยังไงดี

พี่ๆ ใช้โซเชียลฯ ติดต่อสื่อสารกันบ่อยแค่ไหน จริงอยู่ว่าโซเชียลมีเดียเป็นช่องทางการสื่อสารที่สะดวกรวดเร็ว แต่พี่ๆ เคยสังเกตไหมว่า แทนที่จะเล่นแล้วเพื่อคลายเครียด แต่กลับกลายเป็นรู้สึกเครียดกว่าเดิม เพราะต้องรับรู้ข่าวสาร ดราม่าต่างๆ จนเป็นการเสพติดโดยไม่รู้ตัว เพราะอาการการเสพติดโซเชียลฯ ไม่ได้เกิดขึ้นแค่คนหนุ่มสาว แต่วัยเก๋าก็สามารถติดได้เช่นเดียวกัน

ยังแฮปปี้และ TrueDtac ขอแนะนำให้พี่ๆ รู้จักการทำ Social Detox ซึ่งเป็นวิธีบำบัดอาการเสพติดการใช้โซเชียลมีเดีย ให้พี่ๆ กลับมามีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี ผ่อนคลายจากความเครียด มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

ปิดการแจ้งเตือนโทรศัพท์มือถือ

พี่ๆ ลองตั้งค่าโทรศัพท์มือถือปิดการแจ้งเตือนทั้งหมด เหลือไว้แค่เสียงโทรศัพท์ จะช่วยให้พี่ๆ ได้โฟกัสกับตัวเองและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น โดยไม่ไปสนใจโซเชียลมีเดียมากจนเกินไป

หยิบหนังสือที่ชอบมาอ่าน

นอกจากการเล่นโทรศัพท์มือถือ ลองหยิบหนังสือสักเล่มขึ้นมาอ่าน แทนการเช็คโซเชียลกันดีกว่า นอกจากจะลดความสนใจกับการตามสื่อโซเชียลแล้ว ยังช่วยให้พี่ๆ ได้สาระความรู้ และฝึกสมาธิไปกับการอ่านหนังสืออีกด้วย

ดูโทรทัศน์อัปเดตข่าวสาร

อัปเดตข่าวสารบ้านเมืองและเหตุการณ์ต่างๆ จากโทรทัศน์เป็นช่องทางหลัก แทนสื่อออนไลน์ในโซเชียลมีเดีย

ทำงานอดิเรกที่สนใจ

ถ้ามีเวลาว่างแทนที่พี่ๆ จะหยิบโทรศัพท์มือถือมานั่งไถสื่อโซเชียล เปลี่ยนเป็นการทำงานอดิเรกที่ตัวเองชื่นชอบหรือสนใจ นอกจากจะได้ ฝึกทักษะเพิ่มเติมแล้ว ยังช่วยให้มีผลงานที่สามารถนำไปต่อยอดได้ด้วย

การได้ออกห่างจากโซเชียลมีเดีย ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและลดความเครียดจากการเสพติดสื่อโซเชียลมากเกินไป พี่ๆ ลองใช้วิธีที่ได้แนะนำและนำไปใช้ เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีขึ้นนั่นเอง