บ้านพักคนชรา และ บ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ มีข้อดีแตกต่างกันอย่างไร และแบบไหนถึงจะเหมาะสมกับเราที่สุด ยังแฮปปี้ได้ลองเปรียบเทียบให้เข้าใจมากขึ้น

เมื่อถึงวัยเกษียณ <a href="https://younghappy.com/">ผู้สูงอายุ</a> บางคนอาจนึกกังวลถึงอนาคตในยามแก่ชรา ว่าจะมีใครมาช่วยดูแลบ้าง ถ้าเป็นเมื่อก่อน คำตอบของคำถามนี้คงจบอยู่ที่ลูกหลาน แต่ในสมัยนี้ที่มีโครงการที่อยู่อาศัยเพื่อผู้สูงอายุผุดขึ้นมามากมาย ไม่ว่าจะเป็น บ้านพักคนชรา หรือ บ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ ซึ่งถ้าหากลองศึกษาโครงการเหล่านี้ดีๆ ย่อมถือเป็นการเตรียมความพร้อมและสร้างทางเลือกใหม่ๆ ให้กับชีวิตในบั้นปลาย



แต่ก่อนอื่น พี่ๆ รู้ไหมว่า บ้านพักคนชรา และ บ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ มีข้อดีแตกต่างกันอย่างไร และแบบไหนถึงจะเหมาะสมกับเราที่สุด วันนี้ยังแฮปปี้ได้ทำตารางเปรียบเทียบแบบเข้าใจง่ายสุดๆ มาฝากกันค่ะ&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/บ้านพักคนชรา2-04-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51376"/></figure>



ค่าใช้จ่าย



บ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ มีให้เลือกหลายรูปแบบ เช่น ขายสิทธิการอยู่อาศัย 30 ปี หรือขายสิทธิการอยู่อาศัยตลอดชีวิต โดยมีช่วงราคาตั้งแต่ 200,000 บาท ไปจนถึงราคา 6,900,000 บาท ขึ้นอยู่กับระดับของโครงการ



บ้านพักคนชรา ปล่อยเช่ารายเดือน ขั้นต่ำเริ่มต้นที่ประมาณ 1,500 บาทต่อเดือน ไปจนถึง 85,000 บาทต่อเดือนก ขึ้นอยู่กับโครงการ รูปแบบห้อง และความยากง่ายในการดูแลของผู้สูงอายุแต่ละราย



ลักษณะการดูแล



บ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ มีเจ้าหน้าที่คอยอำนวยความสะดวก เรียกใช้งานได้ในเวลาฉุกเฉิน&nbsp;



บ้านพักคนชราส่วนใหญ่มีพยาบาลวิชาชีพดูแลตลอด 24 ชม.&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/บ้านพักคนชรา2-05-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51377"/></figure>



การให้บริการ



บ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ มีส่วนกลางให้ใช้ ทั้งสระว่ายน้ำ ฟิตเนส กิจกรรมเพิ่มเติมให้ผู้สูงอายุ เช่น คลาสเรียนโยคะ หรือมีบริการรถรับ-ส่งไปแหล่งช้อปปิ้งตามเวลาที่โครงการกำหนด



บ้านพักคนชรามีบริการอาหารครบ 3 มื้อ การดูแลทำความสะอาด ซักผ้า รวมถึงการจัดกิจกรรมให้ผู้สูงอายุเข้าร่วม



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/บ้านพักคนชรา2-06-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51378"/></figure>



เหมาะกับใคร?



บ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่สามารถดูแลตัวเองได้ดี ต้องการที่อยู่อาศัยที่มีการออกแบบเพื่อผู้สูงอายุ มีสังคมคนวัยเดียวกัน และมีการบริการที่เข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ



บ้านพักคนชราเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการการดูแลมากเป็นพิเศษ ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ และต้องการพยาบาลคอยดูแลเรื่องความเป็นอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร หรือเข้าห้องน้ำ&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/บ้านพักคนชรา2-08-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51379"/></figure>



สุดท้ายนี้ จะเห็นได้ว่า การเลือกอยู่บ้านเดิม บ้านพักคนชราหรือบ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ มีข้อดีแตกต่างกันไป ซึ่งสิ่งสำคัญคือการที่พี่ๆ ผู้สูงอายุมีความเข้าใจในสถานะความเป็นอยู่ของตน และสามารถเลือกสิ่งที่ตอบโจทย์ชีวิตวัยเกษียณในแบบฉบับของตัวเองได้ดีที่สุดนั่นเอง

รู้ไว้ใช่ว่า... บ้านพักคนชรา VS บ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ

ตั้งปณิธานปีใหม่ไว้ แต่ไม่ทันพ้นสัปดาห์ ก็หลงลืม รู้จักการใช้สมุดบันทึก หรือการเขียน BuJo (Bullet Journal) ที่จะช่วยให้พิชิตเป้าหมายได้

เคยไหมนะ ตั้งปณิธานปีใหม่ไว้เสียดิบดี เช่น อยากจะลดน้ำหนัก อยากจะกินของที่มีประโยชน์ อยากเป็นคนที่ใจเย็นขึ้น แต่ไม่ทันพ้นสัปดาห์ ก็หลงลืมหรือไม่ได้ทำตามแผนที่วางเอาไว้เสียแล้ว



หากพี่ๆ เป็นคนหนึ่งที่มักจะเจอปัญหาลักษณะนี้อยู่บ่อยๆ ก็อย่าเพิ่งท้อใจไปนะคะ เพราะวันนี้ยังแฮปปี้มีของวิเศษที่จะมาช่วยเพิ่มความเป็นไปได้ในการพิชิตเป้าหมายในปีนี้ มาแนะนำให้ทุกคนรู้จัก ซึ่งของวิเศษที่ว่านี้ก็คือ ‘สมุดบันทึก’ นั่นเอง



ลองมาดูกันว่า การใช้สมุดบันทึกและการจดบันทึก ด้วย การเขียน BuJo (Bullet Journal) จะช่วยให้วัยเก๋าพิชิตเป้าหมายได้อย่างไร ไปติดตามกันได้เลย



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/Bujo-04-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51349"/></figure>



BuJo สารพัดประโยชน์ในเล่มเดียว



BuJo (Bullet Journal) หรือ บูโจ คือวิธีการจดบันทึกทุกสิ่งทุกอย่างลงในสมุด 1 เล่มอย่างเป็นระบบและรวดเร็ว ระบบที่ว่าถูกคิดค้นขึ้นมาโดย Ryder Carroll นักออกแบบผลิตภัณฑ์ดิจิทัลชาวออสเตรีย ซึ่งแนวคิดบูโจนี้ ได้รับการเผยแพร่ผ่านเว็บไซต์ <a href="https://bulletjournal.com/">bulletjournal.com</a> ตั้งแต่ปี 2013 และเป็นที่ยอมรับจากผู้คนทั่วโลก ว่าวิธีการบันทึกนี้ ช่วยให้พวกเขาจัดลำดับความสำคัญของเรื่องต่างๆ ในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น สามารถตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปจากชีวิตได้ และรู้ว่าอะไรคือสิ่งจำเป็นที่จะต้องให้เวลาอย่างเต็มที่เพื่อชีวิตที่ดีในอนาคต&nbsp;



สำหรับสมุดที่ใช้ในการบันทึกแบบบูโจ ขอแนะนำให้ใช้สมุดปกแข็ง เพราะเป็นสมุดที่ต้องอยู่กับเราทั้งปี จึงต้องทนไม้ทนมือสักหน่อย จะเป็นแบบมีเส้นหรือไม่มีเส้นก็ได้ ตามความชอบของเราได้เลย



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/Bujo-05-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51350"/></figure>



หลักการเบื้องต้นในการเขียนบูโจ



การจดบันทึกแบบบูโจไม่ยาก แต่ช่วงแรกๆ เราอาจจะต้องใช้เวลาเพื่อทำความเข้าใจระบบและหลักการเขียน 5 องค์ประกอบหลักๆ ดังต่อไปนี้



1.สารบัญ (Index) สร้างหน้าสารบัญขึ้นมาในหน้าแรกๆ ของสมุด ใส่หัวข้อและเลขหน้า เพื่อความง่ายในการสืบค้นบันทึกภายในสมุด



2.เป้าหมายในอนาคต (Future Log) เขียนเป้าหมายและภาพรวมของปีนี้ หากรู้งานใหญ่ๆ ที่ต้องทำหรือกิจกรรมใหญ่ๆ ที่ต้องเข้าร่วมล่วงหน้า ก็จดลงไปได้เลย เพื่อที่จะวางแผนอื่นๆ เพิ่มเติมให้สอดคล้องกับเป้าหมายของเราได้



3.สิ่งที่ต้องทำประจำเดือน (Monthly Log) ลงรายละเอียดในแต่ละวันว่ามีอะไรที่ต้องทำบ้าง ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ต้องเข้าร่วม นัดกินข้าวกับครอบครัว หรือนัดไปเที่ยวกับเพื่อน&nbsp;



4.สิ่งที่ต้องทำและไอเดียต่างๆ (Weekly/ Daily Log) รายละเอียดของสิ่งที่ต้องทำในแต่ละสัปดาห์และแต่ละวัน โดยตรงจุดนี้จะมีการใช้สัญลักษณ์ (Key) ในการกำกับความสำคัญ หรือสถานะของกิจกรรมนั้นๆ ได้แก่



• คือ สิ่งที่ต้องทำในวันนั้น&nbsp; O คือ กิจกรรมหรือเหตุการณ์ – คือ จดโน้ตช่วยจำสั้นๆ&nbsp; *&nbsp; คือ สิ่งที่ต้องให้ความสำคัญ&nbsp; !&nbsp; คือ แรงบันดาลใจหรือไอเดียต่างๆ



5.หมวดหมู่ (Collection) พื้นที่รวบรวมไอเดียที่กระจัดกระจายอยู่ในสมุด นำมารวมอยู่ในที่เดียวกัน เพื่อง่ายต่อการทบทวน ย้ำเตือนและจดจำ



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/Bujo-06-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51351"/></figure>



ทำไมจึงควรจดบันทึกด้วยมือ&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;



จริงๆ แล้ว การเขียนบูโจ ไม่ได้บังคับว่าต้องจดลงสมุดเท่านั้น เราสามารถทำใส่ในคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือมือถือก็ได้ อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตตลอด จะไม่ปล่อยให้เราจดจ่อกับเรื่องตรงหน้าได้เต็มที่ แต่กับหน้าสมุดเปล่าๆ จะไม่มีสิ่งรบกวนที่ทำให้เราเสียสมาธิ สมองของเราจะได้พักทบทวนเรื่องต่างๆ และจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนมากขึ้น



สุดท้าย การเขียน Bujo เป็นเพียงเครื่องมือหนึ่งที่จะช่วยให้พี่ๆ สามารถวางแผน ตรวจสอบ และทบทวนผลลัพธ์ของสิ่งที่อยากทำ ว่ายังอยู่บนเส้นทางที่มุ่งสู่เป้าหมายของตัวเองหรือไม่ ส่วนเคล็ดลับสู่ความสำเร็จ คือการที่เราใช้เวลาในการวางแผนให้ตรงจุดและกระชับที่สุด พยายามทำตามแผนที่วางไว้ให้ครบ ทบทวนสิ่งที่ผ่านมาเพื่อนำมาปรับปรุงปัจจุบันให้ดีขึ้น ไม่กดดันตัวเอง และมีความสุขกับทุกย่างก้าวที่ไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ในทุกๆ วัน



สุดท้ายนี้ ยังแฮปปี้ขอเป็นกำลังใจให้กับพี่ๆ ผู้สูงอายุทุกคนในการพิชิตเป้าหมายในปีนี้นะจ๊ะ



อ้างอิง <a href="https://www.buzzfeed.com/rachelwmiller/how-to-start-a-bullet-journal">https://www.buzzfeed.com/rachelwmiller/how-to-start-a-bullet-journal</a> <a href="https://www.goodhousekeeping.com/life/a25940356/what-is-a-bullet-journal/">https://www.goodhousekeeping.com/life/a25940356/what-is-a-bullet-journal/</a>

จัดระเบียบชีวิต พิชิตเป้าหมายปีนี้ ด้วยการเขียน BuJo (Bullet Journal)

ยังแฮปปี้มี หนังสือสำหรับผู้สูงอายุ มาแนะนำให้อ่าน รับรองว่าเหมาะจะซื้อมาอ่านในช่วงที่ต้องอยู่บ้านนานๆ เป็นอย่างยิ่ง

ใครๆ ก็รู้ว่าการอ่านหนังสือมีประโยชน์มากมาย นอกจากจะได้ความสนุกและความรู้แล้ว สำหรับผู้สูงอายุ การอ่านหนังสือยังมีส่วนในการช่วยพัฒนาระบบความจำของสมอง ลดความเครียด และทำให้นอนหลับง่ายขึ้นอีกด้วย ข้อดีเยอะขนาดนี้ หวังว่าพี่ๆ คงจะอยากสั่งซื้อหนังสือมาอ่านกันบ้างแล้ว



แต่ถ้ายังไม่รู้ว่าจะอ่านอะไร ก็ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้ ยังแฮปปี้มี หนังสือสำหรับผู้สูงอายุ มาแนะนำให้พี่ๆ ถึง 3 เล่ม รับรองว่าเหมาะจะซื้อมาอ่านในช่วงที่ต้องอยู่บ้านนานๆ เป็นอย่างยิ่ง ส่วนจะมีเรื่องอะไรบ้าง ไปดูกันเลย



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/หนังสือ-04-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51336"/></figure>



คู่มือผู้สูงวัย เขียนโดย ฮิระมะสึ รุอิ&nbsp; สำนักพิมพ์ นานมีบุ๊คส์ ราคา 245 บาท



เล่มแรกขอประเดิมด้วย ‘คู่มือผู้สูงวัย’ หนังสือแปลจากภาษาญี่ปุ่น เขียนโดย ฮิระมะสึ รุอิ จักษุแพทย์ผู้คลุกคลีกับผู้สูงอายุมามากกว่าแสนคน เขาพบเห็นปัญหาเกี่ยวกับผู้สูงอายุทั้งจากประสบการณ์ตรง ญาติของผู้สูงอายุ และตัวผู้สูงอายุเอง หนังสือเล่มนี้เป็นการรวบรวมปัญหาต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ รวมถึงวิธีรับมือที่ถูกต้อง สอดคล้องกับหลักการแพทย์อีกด้วย



‘คู่มือผู้สูงวัย’ เป็นหนังสือที่อ่านได้ทุกวัย ในแต่ละบทจะกล่าวถึงปัญหาซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างผู้สูงอายุและลูกหลาน เหตุผลที่ผู้สูงอายุมีพฤติกรรมเปลี่ยนไป เพราะอายุที่มากขึ้น การกระทำของลูกหลานต่อผู้สูงอายุ เพราะยังไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของปัญหานั้น สิ่งที่ผู้สูงอายุและลูกหลานควรทำความเข้าใจต่อกัน และวิธีประพฤติตัวหรือรับมือที่ถูกต้อง เพื่อให้ผู้สูงอายุและครอบครัวเรียนรู้ซึ่งกันและกันและอยู่ร่วมกันบนพื้นฐานของความเข้าใจ&nbsp;&nbsp;&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/หนังสือ-05-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51337"/></figure>



Healthy Aging สูงวัยอย่างมีคุณภาพ เขียนโดย ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ สำนักพิมพ์ openbooks ราคา 350 บาท



เล่มที่สอง ‘Healthy Aging สูงวัยอย่างมีคุณภาพ’ หนังสือที่รวบรวมข้อมูลและงานวิจัยชั้นนำของโลกที่ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ นักวิเคราะห์และผู้เชี่ยวชาญด้านเศรษฐกิจ ได้ไปศึกษาค้นคว้ามา พร้อมกับตอบคำถามสำคัญที่ตั้งไว้ว่า ทำอย่างไร เราจึงจะเกิด แก่ แล้วตาย โดยมีความเจ็บป่วยมาแทรกแซงน้อยที่สุด ซึ่งแต่ละข้อสรุปได้ผ่านการลงมือปฏิบัติจริงจนเกิดผลสำเร็จด้วยตัวเองมาแล้ว&nbsp;&nbsp;



‘Healthy Aging สูงวัยอย่างมีคุณภาพ’ เป็นหนังสือที่อ่านได้ทุกวัย โดยเฉพาะคนที่กำลังอยู่ในวัยทำงาน หรือเตรียมตัวจะเกษียณ หนังสือเล่มนี้พูดถึง กฎเหล็ก 5 ข้อที่ถ้าเราทำได้ จะทำให้มีอายุยืนยาวมากยิ่งขึ้น, เคล็ดลับการกินน้อยซึ่งจะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี, การออกกำลัง ควรจะออกอย่างไรและเท่าไรจึงเรียกว่าพอดี, การนอนหลับที่ดีต้องนอนอย่างน้อยกี่ชั่วโมง, และแนวทางการวิจัยที่นำไปสู่ยารักษาความชราในอนาคต



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/หนังสือ-06-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51338"/></figure>



อะไรไม่จำเป็นก็ทิ้งไป เขียนโดย ซะซะกิ ฟุมิโอะ&nbsp; สำนักพิมพ์ สเต็ปส์ ราคา 225 บาท



สำหรับหนังสือเล่มสุดท้าย ‘อะไรไม่จำเป็นก็ทิ้งไป’ หนังสือเล่มนี้ชวนให้ทุกคนกลับมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น และให้ลองตัดสิ่งที่ไม่สำคัญออกจากชีวิตเสียบ้าง อย่างข้าวของเครื่องใช้ที่ซื้อมาเก็บไว้ในบ้านหรือในห้องนานแล้ว แต่ไม่เคยนำมาใช้สักที ซึ่งผู้เขียน ซะซะกิ ฟุมิโอะ รับประกันเลยว่า หากปฏิบัติตามวิถีมินิมอลนี้ ชีวิตจะดีขึ้นอย่างแน่นอน&nbsp;



‘อะไรไม่จำเป็นก็ทิ้งไป’ จะปรับความคิดของเราให้สนใจเรื่องวัตถุน้อยลง ผลักดันให้รู้จักความสุขจากการมีข้าวของน้อยชิ้น มีเวลาที่จะสนุกกับชีวิตและสัมผัสตัวตนของตัวเองมากขึ้น ไม่ต้องคอยเปรียบเทียบตัวเองกับใคร รู้จักที่จะประหยัด เป็นมิตรกับธรรมชาติ ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น มีจิตใจที่สงบสุขมากขึ้น รวมถึงมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างอีกด้วย ซึ่งทั้งหมดนี้ ทำง่ายมากๆ เพียงแค่ทิ้งข้าวของที่ไม่จำเป็นเท่านั้นเอง



เป็นอย่างไรบ้างคะกับหนังสือ 3 หนังสือสำหรับผู้สูงอายุ ที่ยังแฮปปี้มานำเสนอ พี่ๆ เคยอ่านเล่มไหนแล้วบ้าง หรือมีหนังสือเล่มไหนที่อยากแนะนำให้เพื่อนๆ ชาวยังแฮปปี้อ่าน อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะจ๊ะ

ไลฟ์สไตล์

รู้ไว้ใช่ว่า... บ้านพักคนชรา VS บ้าน-คอนโดผู้สูงอายุ

จัดระเบียบชีวิต พิชิตเป้าหมายปีนี้ ด้วยการเขียน BuJo (Bullet Journal)

แนะนำ 3 หนังสือต้องอ่าน สว.อ่านแล้วดี ชีวิตเปลี่ยน