But before we come to the conclusion with only 3 syllables - Ikigai. YoungHappy would like to take one and all to look at the secret of life.

Okinawa, the small island located in Southern Japan, is known as the land with the highest number of people with an average age of 100 years. This makes the small province become the center of attention around the world along with the question - why do people here live a very long life?



But before we come to the conclusion with only 3 syllables - Ikigai. YoungHappy would like to take one and all to look at the secret of Japanese life and the concept of Ikigai for better understanding.



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/06/-EN-04-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-54438"/></figure>



‘Ikigai' in Retirement



Everyone has their own 'Ikigai'. Ikigai comes from a combination of two Japanese words - ‘iki’ which means life and ‘gai’ which means value or worth. Together, they mean ‘a reason for being’. In fact, Ikigai does not refer to any particular thing, but it refers to many things that can change over time.&nbsp;&nbsp;



As a kid, our Ikigai may just be having delicious snacks after meals. As we grow up, our Ikigai may turn into something like reading a good book or helping others in need. And when we get older, our Ikigai may be seeing the smiles of our beloved friends and grandchildren.&nbsp;&nbsp;



As you can see, Ikigai can be anything that makes us happy, valued, and want to live a longer life. If anyone wonders what their Ikigai are, try following these steps.&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/06/-EN-05-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-54439"/></figure>



Start with Small Things



First, try to think about things that you like to do or want to do. It can be anything - even something we dream about when we were young, or things that you plan to do for the longest time but never have a chance to do. It might be writing a book, grooming a rose garden, or brewing a delicious coffee for yourself. If you can think of any, do it, and remember to start small.&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/06/-EN-06-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-54440"/></figure>



Learn to Free Yourself



Sometimes we may get stuck in someone else's frame, or even a frame made by ourselves - things that have been done before. Try to release yourself, look at the present, accept yourself as it is, and free yourself from the frame in the past. Let go of the obsession and see what is really important to us.



Try doing what you want to do and do it with purpose. It can be a difficult task. But believe in yourself, if you can overcome this obstacle, you will surely find happiness and valuable experiences.



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/06/-EN-07-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-54441"/></figure>



Be Happy and Grateful for Things



Be happy with the little things that you see each day. Be thankful for the things that you have received, no matter how small it is, because being grateful always will help shape our perception toward other people. The more we think about others, the more things we do for others, plus the more happiness we find in ourselves.



YoungHappy hopes that all the elderly will find their 'Ikigai' again in retirement.

Ikigai: A Japanese Way to a Long, Happy and Meaningful Life

Some people live day after day without purpose. Yet some people, even if they are old, they still have goals to accomplish every day.

There’s an old saying that says, when you’re young, you have time and energy but no money. When you get older, you have money and energy but no time. And later, when you finally have time and money, you no longer have energy. This statement can either be true or false depending upon ourselves - how we want to live our lives. Some people live day after day without purpose. Yet some people, even if they are old, they still have goals to accomplish every day.



If you are someone who looks forward to a fulfilled retirement, here are 7 ideas to help you stay happy and active in later life.&nbsp;&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/02/7-idea-retirement_FB-post-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51463"/></figure>



1.Take Up Arts &amp; Crafts



If your hobbies are drawing, painting, sculpting, or even embroidery, then you’ve been unknowingly promoting positive health. Creating arts and crafts encourages creative thinking, relieves stress and increases brain productivity. So if you have a lot of free time, you should create something artsy to enhance brain plasticity and connectivity as well as improve muscle strength and flexibility.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/02/7-idea-retirement_FB-post-copy-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51464"/></figure>



2.Travel the World



This may not be a right time to give this advice with the ongoing pandemic. However, just remember that once it is all over, this may be the best idea to spend your life in retirement. When you travel, you get to learn and experience new things which slow down brain degeneration. Besides, traveling is also a fun way to keep you active like walking 10,000 steps a day which is a good moderate exercise for elderly.



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/02/7-idea-retirement_FB-post-copy-2-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51465"/></figure>



3.Make Healthy Recipes



We all know that there’s no better food than the food we cook ourselves. That’s because when you’re cooking your own food, you are the one in charge of what exactly is going into your body. But if you never cooked before, that’s fine as it is never too late to start learning something new. Make cooking your new challenge, remember to go easy on yourself - you can’t be a professional chef overnight, and enjoy cooking!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/02/7-idea-retirement_FB-post-copy-3-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51466"/></figure>



4.Plant a Garden



There are many benefits to planting a garden. The greenish colors of the leaves will help create a relaxing and calm environment. By soaking into the soil or watering the plants, it will stimulate our senses and increase our physical activity which will lead to a stronger body. In addition, getting close and being in contact with nature is also beneficial for the long-term mental health as well.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/02/7-idea-retirement_FB-post-copy-4-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51467"/></figure>



5.Exercise to Stay Fit



Many people turn to exercising when stepping into retirement. Activities like running or cycling will make us physically and mentally stronger, reduce the risk of a heart attack, lower the risk of type 2 diabetes and some cancers, and slow down the deterioration of the body. Exercising also helps secrete endorphins that make us feel good, relieve stress and reduce the risk of depression.



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/02/7-idea-retirement_FB-post-copy-5-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51468"/></figure>



6.Learn to Play Music



Playing music is a leisure activity that helps build a wide variety of skills. Many people don’t know what to do when they’re retired and stay home a lot. You may bring out the old music instrument that you used to play as a kid, dust it off, and play it again. Or if you never learned to play music before but interested in playing one, then you should pick one specific instrument, set a goal, and practice a lot!&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/02/7-idea-retirement_FB-post-copy-6-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51469"/></figure>



7.Do Voluntary Work



If you have the knowledge or the ability that can be beneficial or passed on to others, you should definitely choose to do voluntary work. For instance, being a lecturer and sharing knowledge with schools and communities, or being a volunteer nurse and helping patients in hospitals. Apart from adding value to community and society, most elderly will discover new meaning and purpose in life after retirement.&nbsp;&nbsp;&nbsp;



And these are all 7 ideas to help you stay happy and active in later life.



What are you planning to do in retirement? What are some other things to do that you would like to share? Please feel free to share your idea(s) in the comment!



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/ปิดท้ายคอนเทนท์-2020-04-1024x1024.png" alt="close eng scoop" class="wp-image-52051"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/ปิดท้ายคอนเทนท์-2020-05-1024x1024.png" alt="close eng scoop" class="wp-image-52052"/><figcaption>clo</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/ปิดท้ายคอนเทนท์-2020-06-1024x1024.png" alt="close eng scoop" class="wp-image-52053"/></figure>



Download YoungHappy Application: <a href="http://onelink.to/9dfkjz">http://onelink.to/9dfkjz</a>



Contact: LINE: <a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fline.me%2FR%2Fti%2Fp%2F%2540younghappy%3Ffbclid%3DIwAR1jbDhNif87ZWMsMQXe1yL5l7ruYsyJ38UoFFpPtwhPjbp9jM7NM1c6lfw&amp;h=AT1rkuKutWyyGaO4x_0vglT_mkXn63Erdp0mDjQ1IYNr95wVyoUfQjPmMvLlIHuCM9sq9JjjMDJUmm3b5UFhpP7cOvgX5GwWAXUfzE7cJGqbgYJ761jmCWnG9CMTywqMJg&amp;__tn__=-UK-R&amp;c%5b0%5d=AT3u7avr_9Lbvhvxxe4qfQV46nCkRE8ZvoWBBmulqgQfLeeyBcqzHUIaB5sc2UIrtkVwYtlySj-Y8QEVCudLsBa8hUrnp9y7PMkZIw3mClnS96U356qulcJZDE_YU-VWotRY-YDTVbyHirKD8F1zpx4ZcDmzeQewWFKdJ2P2sEqcGpSbH5zJPi_XftecQpHyItQQF05kOWwBiYSyjXi4mg" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://line.me/R/ti/p/%40younghappy</a> CALL CENTER: 06-5506-2889

What to Do in Retirement: 7 Ideas to Stay Active in Later Life

วันนี้ยังแฮปปี้จึงขอแนะนำ 5 เป้าหมายดีๆ ที่อาจทำให้ช่วงเวลา หลังเกษียณ ของพี่ๆ กลายเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีและมีคุณค่าที่สุดในชีวิตก็เป็นได้

คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่า กิจกรรมสุดฮิตในวันขึ้นปีใหม่ นอกจากการเฉลิมฉลองกับครอบครัวและเพื่อนฝูงแล้ว ก็ยังมีอีกหนึ่งกิจกรรมที่หลายคนมักจะทำเงียบๆ คนเดียว หลังเกษียณ นั่นคือการทบทวนชีวิตในปีที่ผ่านมาอย่างถี่ถ้วน ก่อนจะปิดท้ายด้วยการตั้งเป้าหมายกับตัวเองว่า ปีใหม่ นี้จะทำให้ดีกว่าปีที่แล้วได้อย่างไร



หากเป็นเมื่อก่อน เป้าหมายของแต่ละคนคงจะหนีไม่พ้นเรื่องเงินทองหรือความก้าวหน้าในอาชีพการงาน เพราะอยู่ในวัยที่ยังต้องค้ำจุนครอบครัว แต่เมื่อเวลาผ่านไป ลูกหลานที่เลี้ยงดูมาก็โตหมดแล้ว และเราเองก็ก้าวเข้าสู่วัยเกษียณอย่างเต็มตัว ในเวลาที่เงินและอาชีพการงานไม่ใช่เป้าหมายที่ให้คุณค่ากับชีวิตของเราอีกต่อไป คงจะดีไม่น้อยที่เราจะเริ่มค้นหาเป้าหมายใหม่ๆให้กับตัวเอง&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;



วันนี้ยังแฮปปี้จึงอยากจะขอแนะนำ 5 เป้าหมายดีๆ ที่อาจทำให้ช่วงเวลา หลังเกษียณ ของพี่ๆ กลายเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีและมีคุณค่าที่สุดในชีวิตก็เป็นได้ จะมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/Artboard-1-copy-10-100-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51288"/></figure>



เป้าหมายที่ 1 สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง



เป้าหมายนี้น่าจะเป็นเป้าหมายอันดับหนึ่งในใจของผู้สูงอายุหลายคน เพราะการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรงเปรียบเสมือนการมีของวิเศษที่จะช่วยส่งต่อพลังให้เรามีกำลังในการทำสิ่งต่างๆ ในวัยเกษียณ ไม่ว่าจะเป็นการพึ่งพาตัวเองในชีวิตประจำวัน หรือการทำงานจิตอาสาเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ด้วยเหตุนี้ การดูแลสุขภาพ กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/Artboard-1-copy-11-100-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51289"/></figure>



เป้าหมายที่ 2 ทำประโยชน์เพื่อสังคม&nbsp;



หลายสิ่งหลายอย่างในโลกนี้ต้องใช้เวลาค่อยๆ เก็บสะสม ความรู้ความสามารถก็เช่นกัน อย่างเช่น ในโลกของการทำงาน ยิ่งเราเป็นคนเก่งและมีประสบการณ์มากเท่าไร ก็จะสามารถสร้างประโยชน์ให้กับบริษัทได้มากเท่านั้น และเราก็จะได้รับค่าตอบแทนที่สมน้ำสมเนื้อกับความรู้ความสามารถของเรา แม้ในปัจจุบัน เราอาจไม่ได้ทำงานแล้วก็จริง แต่ความรู้ความสามารถก็ไม่ได้หายไปไหน ดังนั้น เราจึงควรนำคุณสมบัติที่มีอยู่ไปช่วยเหลือผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นการทำงานจิตอาสา หรือทำงานในองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไร โดยเราสามารถจะใช้ความรู้ความสามารถต่อยอดสร้างคุณค่าให้กับสังคมได้ไม่รู้จบ&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/Artboard-1-copy-13-100-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51290"/></figure>



เป้าหมายที่ 3 ไม่หยุดที่จะเรียนรู้



เราไม่มีทางรู้ว่าเราจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอีกนานแค่ไหน แต่เนื่องจากค่าเฉลี่ยอายุของคนทั่วโลกมีแนวโน้มสูงขึ้นทุกปี จึงเป็นไปได้ว่า พี่ๆ จะมีอายุยืนยาวมากขึ้น แม้ว่าการปรับตัวให้เข้ากับโลกที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายนัก แต่เราก็เชื่อว่าไม่เกินความสามารถของพี่ๆ แน่นอน อาจจะไม่ต้องถึงขั้นรู้เทคโนโลยีล่าสุด แต่อย่างน้อยก็ควรจะค่อยๆ เรียนรู้และทำความเข้าใจเทคโนโลยีที่จำเป็นในชีวิตประจำวันเพื่อความสะดวกสบายในวันข้างหน้า



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/Artboard-1-copy-14-100-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51291"/></figure>



เป้าหมายที่ 4 ทำตัวเองให้มีความสุข



บ่อยครั้งที่เราเผลอใช้ชีวิตอย่างไร้จุดหมาย อยู่บนโลกที่แสนสับสนวุ่นวาย รู้สึกตัวอีกที ชีวิตก็เต็มไปด้วยความทุกข์เสียแล้ว หากเป็นเช่นนี้ สิ่งแรกที่ควรทำคือรีบดึงสติของตัวเองกลับมา ลองใคร่ครวญว่าสิ่งใดที่ให้ความสุขกับเราบ้าง ถ้านึกได้แล้วก็อย่าลืมจดบันทึกไว้ หมั่นทำในสิ่งที่ให้ความสุขแก่เราอย่างแท้จริง อย่างเช่น การอ่านหนังสือ ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ หรือพูดคุยกับคนที่เรารัก&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/01/Artboard-1-copy-15-100-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-51292"/></figure>



เป้าหมายที่ 5 ปลอดภัยจากโควิด-19



ในช่วงเวลานี้คงไม่มีความหวังใดจะดีไปกว่า การที่ทุกคนปลอดภัยจากเชื้อไวรัสโควิด-19 ก่อนที่วัคซีนจะเดินทางมาถึง จึงอยากให้ช่วยกันป้องกันตัวเองและคนรอบข้าง ด้วยการสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ ลดการออกนอกบ้าน รักษาสุขภาพกายและใจ และสุดท้าย เป็นกำลังใจที่ดีให้กับตัวเองและคนรอบข้าง เพื่อให้ผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปด้วยกัน&nbsp;



อ่านเพิ่มเติม <a href="https://younghappy.com/blog/covid-19/senior-5-things-covid19/">โควิด-19 กลับมาแล้ว! ยกการ์ดสูงกับ 5 สิ่งที่สว. ต้องทำ - "ยังแฮปปี้" (younghappy.com)</a>



เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 5 ไอเดียเป้าหมายในปีใหม่นี้ อยากรู้จังว่าพี่ๆ ชาวยังแฮปปี้ตั้งเป้าหมายปีใหม่ไว้อย่างไร อย่าลืมคอมเมนต์มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ

แรงบันดาลใจ

Ikigai: A Japanese Way to a Long, Happy and Meaningful Life

What to Do in Retirement: 7 Ideas to Stay Active in Later Life

5 เป้าหมายที่ควรทำในปีใหม่นี้ ถ้าอยากมีชีวิต หลังเกษียณ ที่ดีและมีคุณค่า