เคล็ดลับการดูแลสุขภาพดี 3 อ. คือ อ.อาหารที่มีประโยชน์ อ.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และ อ.อารมณ์แจ่มใส เพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายห่างไกลโรค

กลับมาอีกครั้ง&nbsp;กับภารกิจเสริมความฟิต พิชิตสุขภาพดีกับ&nbsp;‘สูงวัยทำได้:&nbsp;แข็งแรงด้วย&nbsp;3&nbsp;อ.’&nbsp;โดย&nbsp;ยังแฮปปี้ และ&nbsp;เนสท์เล่&nbsp;ที่อยากให้ผู้สูงอายุไทยทุกคนมีสุขภาพดี&nbsp;หลังจากที่ในปีที่แล้ว ได้เสียงตอบรับจากพี่ๆ&nbsp;ผู้สูงอายุร่วมสมัครทำภารกิจกว่าพันคน!&nbsp;



โดยแนวคิดหลักในการทำภารกิจครั้งนี้ ยังคงใช้เคล็ดลับการดูแลสุขภาพดี ด้วยหลัก&nbsp;3&nbsp;อ.&nbsp;คือ&nbsp;อ.อาหารที่มีประโยชน์&nbsp;อ.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ&nbsp;และ&nbsp;อ.อารมณ์แจ่มใส&nbsp;เพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายห่างไกลโรค&nbsp;สร้างพฤติกรรมรักสุขภาพจนเป็นนิสัย&nbsp;แต่เพิ่มความท้าทายในระดับคูณสอง ที่รับรองว่าสนุกและสุขภาพดีกว่าเดิมแน่นอน&nbsp;&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/2KV-สุขภาพดีปีสอง-03-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52009"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/2KV-สุขภาพดีปีสอง-02-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52010"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/2KV-สุขภาพดีปีสอง-04-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52011"/></figure>



ความพิเศษคือในครั้งนี้สามารถทำภารกิจผ่านทั้งแอปพลิเคชัน&nbsp;YoungHappy&nbsp;และ&nbsp;ไลน์&nbsp;@younghappy&nbsp;ได้พร้อมกัน&nbsp;และใครที่พิชิตภารกิจได้สำหรับครบตามที่กำหนด&nbsp;นอกจากจะได้สุขภาพดีเป็นของรางวัลแล้ว ยังมีโอกาสได้รับของรางวัลสุดพิเศษจากเนสท์เล่อีกด้วย&nbsp;&nbsp;



#เนสท์เล่คนไทยแข็งแรง&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/2KV-สุขภาพดีปีสอง-05-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52012"/></figure>



ภารกิจออนไลน์คืออะไร&nbsp;&nbsp;



คือการทำภารกิจเสริมสร้างสุขภาพตามโจทย์ที่กำหนดในแต่ละวัน จะทำที่ไหนหรือเมื่อไรก็ได้ เพียงแค่ใช้โทรศัพท์มือถือพิมพ์คำตอบ&nbsp;ถ่ายรูปหรือถ่ายวิดีโอ ตามโจทย์&nbsp;แล้วส่งเข้าไปในระบบของแอปพลิเคชัน&nbsp;YoungHappy&nbsp;หรือ&nbsp;ไลน์&nbsp;@younghappy&nbsp;ให้ครบตามที่กำหนด&nbsp;



ภารกิจแบ่งเป็นหมวด&nbsp;3&nbsp;อ.&nbsp;&nbsp;



อ.อาหารที่มีประโยชน์&nbsp; อ.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ&nbsp; อ.อารมณ์แจ่มใส&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/2KV-สุขภาพดีปีสอง-06-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52013"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/2KV-สุขภาพดีปีสอง-09-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52014"/></figure>



กติการ่วมภารกิจ&nbsp;&nbsp;



1. ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน&nbsp;YoungHappy&nbsp;จาก&nbsp;App Store (โทรศัพท์&nbsp;iPhone)&nbsp;หรือ&nbsp;Play Store (โทรศัพท์ระบบแอนดรอยด์ทุกยี่ห้อ)&nbsp;หรือ&nbsp;แอดไลน์&nbsp;@younghappy&nbsp;



2. กรอกเบอร์โทรศัพท์ ข้อมูลส่วนตัว เพื่อลงทะเบียน (สำหรับสมาชิกใหม่)&nbsp;&nbsp;



3. กดคลิกเข้าเมนู&nbsp;‘สูงวัยทำได้:&nbsp;แข็งแรงด้วย&nbsp;3&nbsp;อ.&nbsp;สุขภาพดีปีสอง’&nbsp;&nbsp;



4. เริ่มทำภารกิจตามโจทย์ที่ได้รับในแต่ละวัน&nbsp;&nbsp;



5. กดส่งเพื่อยืนยัน ภายในเวลา 20.00 น. ของทุกวัน&nbsp;&nbsp;



6. รอทีมงานตรวจสอบภารกิจ ภายใน 24 ชั่วโมง เพื่อยืนยันการทำภารกิจเสร็จสมบูรณ์ในวันถัดไป และสามารถตรวจสอบสถานะได้ที่เมนู&nbsp;‘ภารกิจทั้งหมด’&nbsp;โดยมีสีแสดงสถานะดังนี้&nbsp;&nbsp;



สีน้ำเงิน&nbsp;–&nbsp;ภารกิจวันนี้ ที่รอทำ&nbsp;&nbsp;



สีเหลือง&nbsp;–&nbsp;รอการตรวจสอบ&nbsp;&nbsp;



สีเขียว&nbsp;–&nbsp;ภารกิจสำเร็จ&nbsp;&nbsp;



สีเทา&nbsp;–&nbsp;ไม่ได้ทำภารกิจ&nbsp;&nbsp;



สีส้ม&nbsp;–&nbsp;ส่งภารกิจใหม่ (ไม่ผ่าน)&nbsp;&nbsp;



7. ระบบจะประกาศภารกิจใหม่ในเวลา 24.00 น. ของทุกวัน จนกระทั่งครบ&nbsp;21&nbsp;วัน&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/2KV-สุขภาพดีปีสอง-07-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52015"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/2KV-สุขภาพดีปีสอง-12-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52016"/></figure>



เงื่อนไขในการได้รับรางวัลสุดพิเศษจากเนสท์เล่&nbsp;



การวัดผลภารกิจจะวัดจากความสำเร็จและจำนวนวันที่ทำได้&nbsp;&nbsp;



- ทำได้ต่อเนื่อง 18&nbsp;–&nbsp;21 วัน&nbsp;ได้รับผลิตภัณฑ์เนสท์เล่คนไทยแข็งแรง&nbsp;เซทเล็ก พร้อมกระเป๋าเนสท์เล่ - ทำได้ต่อเนื่องครบ 21 วัน และตอบคำถามถูกใจกรรมการ&nbsp;ได้รับเซทผลิตภัณฑ์เนสท์เล่คนไทยแข็งแรง&nbsp;เซทใหญ่ พร้อมกระเป๋าช้อปปิ้ง จำนวน 10 รางวัล&nbsp;



นอกจากนี้ยังมีรางวัลพิเศษ! สำหรับผู้ที่ชวนเพื่อนได้เยอะสุด รับไปเลย Nestle Boost คนละ 1 กระป๋อง จำนวน 10 รางวัล



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/2KV-สุขภาพดีปีสอง-08-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52017"/></figure>



ดาวน์โหลดแอป&nbsp;YoungHappy&nbsp;หรือแอดไลน์&nbsp;@younghappy&nbsp;แล้วลุยทำภารกิจได้เลย



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/MicrosoftTeams-image-19-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-52178"/></figure>



อย่าลืมอัพเดตแอปฯ YoungHappy ให้เป็นเวอร์ชันล่าสุดด้วยนะจ๊ะ

สูงวัยทำได้: แข็งแรงด้วย 3 อ. สุขภาพดีปีสอง  ภารกิจเสริมความฟิต พิชิตสุขภาพดี

เพราะการเรียนรู้เกิดขึ้นได้ตลอดชีวิต จึงทำให้เกิดหลักสูตรออนไลน์ ‘เกษียณคลาส’ บทเรียนสำหรับวัยเกษียณที่จะเปลี่ยนชีวิตให้แฮปปี้

เพราะการเรียนรู้เกิดขึ้นได้ตลอดชีวิต จึงทำให้เกิดหลักสูตรออนไลน์&nbsp;‘เกษียณคลาส’&nbsp;บทเรียนสำหรับวัยเกษียณที่จะเปลี่ยนชีวิตให้แฮปปี้&nbsp;หลักสูตรเรียนออนไลน์สุดพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อผู้สูงอายุ&nbsp;โดยการพัฒนาหลักสูตรร่วมกันระหว่าง สสส.&nbsp;และ ยังแฮปปี้&nbsp;ที่ตั้งใจให้อยากให้การเรียนรู้ไม่สิ้นสุด&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/เกษียณคลาส-เปิดตัว_FB-post-copy-4-1024x1024.png" alt="เกษียณคลาส คอร์สเรียนผู้สูงอายุ" class="wp-image-51996"/></figure>



โดยเนื้อหาเป็นการนำองค์ความรู้ มาผสานเข้ากับประสบการณ์จริงจากวิทยากรผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ&nbsp;กว่า&nbsp;15&nbsp;ท่าน&nbsp;ครอบคลุมเนื้อหาทุกส่วนที่ผู้สูงอายุ ต้องรู้ ควรรู้ และอยากรู้&nbsp;ไม่ว่าจะเป็น หลักการดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจ การออกกำลังกาย การกินอาหารเพื่อสุขภาพ หลักธรรมในการดำเนินชีวิต เทคโนโลยี การทำงานจิตอาสา กฎหมาย การเงิน&nbsp;การทำเกษตร&nbsp;ไปจนถึงการสอนร้องเพลง และบทเรียนอื่นๆ ที่น่าสนใจอีกมากมาย รวมทั้งสิ้นกว่า&nbsp;15&nbsp;บทเรียน&nbsp;&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="http://learn.younghappy.com"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/เกษียณคลาส-เปิดตัว_FB-post-copy-5-1024x1024.png" alt="เกษียณคลาส คอร์สเรียนผู้สูงอายุ" class="wp-image-51997"/></a></figure>



ด้วยการนำเสนอที่สนุก เข้าใจง่าย ใช้ได้จริง และที่สำคัญสามารถเรียนที่ไหนเมื่อไรก็ได้&nbsp;ผ่านระบบออนไลน์ในเว็บไซต์&nbsp;<a href="http://learn.younghappy.com">learn.younghappy.com</a>&nbsp;ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มสำหรับการเรียนรู้เพื่อผู้สูงอายุโดยเฉพาะ&nbsp;



โดยในวันพุธที่&nbsp;7&nbsp;เมษายน&nbsp;2564&nbsp;นี้ เป็นงานเปิดตัวหลักสูตร&nbsp;‘เกษียณคลาส’&nbsp;อย่างเป็นทางการ จึงอยากจะชวนชาวยังแฮปปี้มาร่วมเป็นผู้เรียนรับเชิญกลุ่มแรก&nbsp;ที่จะได้ทดลองเรียนก่อนใคร&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/เกษียณคลาส-เปิดตัว_FB-post-copy-6-1024x1024.png" alt="เกษียณคลาส คอร์สเรียนผู้สูงอายุ" class="wp-image-51998"/></figure>



พร้อมฟังเสวนาในหัวข้อ&nbsp;‘ความสำคัญของการเรียนรู้ตลอดชีวิต’&nbsp;โดย&nbsp;รศ.ไตรรัตน์ จารุทัศน์ อาจารย์จากภาควิชาเคหการ คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย,&nbsp;คุณทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ นักวิ่งมาราธอนและนักแสดงอาวุโส&nbsp;และคุณวรฤทัย ภักดีวิจิตร ครูสอนร้องเพลงรุ่นใหญ่&nbsp;ซึ่งทั้ง&nbsp;3&nbsp;ท่านเป็นวิทยากรในหลักสูตรออนไลน์&nbsp;‘เกษียณคลาส’&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://younghappyapp.typeform.com/to/UsBmm377 "><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/เกษียณคลาส-เปิดตัว_FB-post-copy-3-1024x1024.png" alt="เกษียณคลาส คอร์สเรียนผู้สูงอายุ" class="wp-image-51999"/></a></figure>



เพียงแค่ลงทะเบียนที่ลิงค์นี้&nbsp;<a href="https://younghappyapp.typeform.com/to/UsBmm377&nbsp;">https://younghappyapp.typeform.com/to/UsBmm377&nbsp;</a>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/เกษียณคลาส-เปิดตัว_FB-post-copy-1024x1024.png" alt="เกษียณคลาส คอร์สเรียนผู้สูงอายุ" class="wp-image-52000"/></figure>



รับจำนวนจำกัดเพียง&nbsp;40&nbsp;ท่านเท่านั้น*&nbsp; หากมีผู้ลงทะเบียนเกิน ทีมงานขอสงวนสิทธิ์คัดเลือกผู้เข้าร่วมงานโดยการสุ่ม&nbsp;&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/เกษียณคลาส-เปิดตัว_FB-post-1024x1024.png" alt="เกษียณคลาส คอร์สเรียนผู้สูงอายุ" class="wp-image-52001"/></figure>



วันพุธ ที่&nbsp;7&nbsp;เมษายน&nbsp;2564&nbsp; เวลา&nbsp;09.00 - 13.00&nbsp;น.&nbsp; ห้องประชุม&nbsp;201&nbsp;สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาวะ (สสส.) &nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/04/เกษียณคลาส-เปิดตัว_FB-post-copy-2-1024x1024.png" alt="เกษียณคลาส คอร์สเรียนผู้สูงอายุ" class="wp-image-52002"/></figure>



ปิดรับสมัคร:&nbsp;วันที่&nbsp;2&nbsp;เมษายน&nbsp;2564&nbsp; ประกาศผลรายชื่อ:&nbsp;วันที่&nbsp;5&nbsp;เมษายน 2564 &nbsp;

ชวนชาวยังแฮปปี้มาเป็น  ผู้เรียนกลุ่มแรก ในงานเปิดตัวหลักสูตรออนไลน์ ‘เกษียณคลาส’

การมีเงินอาจเป็นปัจจัยที่สามารถรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีของชีวิตบั้นปลายได้ แต่การมีเงินมากๆ ก็ไม่ได้รับประกันว่าเราจะมีความสุขในชีวิต

จริงอยู่ที่การมีเงินอาจเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สามารถรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีของชีวิตบั้นปลายได้ แต่การมีเงินมากๆ ก็ไม่ได้รับประกันว่าเราจะมีความสุขในชีวิต&nbsp;



หลายครั้งที่เราไม่รู้ว่าความสุขของเราคืออะไร และเผลอหมดเงินไปกับการซื้อความสุขระยะสั้น ที่มาพร้อมกับความต้องการที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งความไม่รู้จักพอนี้เอง ทำให้เราต้องเสียเงินจำนวนมากไปกับความสุขที่ไม่ยั่งยืน จะดีกว่าไหม ถ้าเราลองเปิดใจ สัมผัสความสุขแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้เงินดูบ้าง&nbsp;



วันนี้ ยังแฮปปี้ มี 3 เคล็ดลับสร้างสุขง่ายๆ ในราคาไม่แพงมาฝากพี่ๆ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/ความสุขง่ายๆ_FB-post-1-1024x1024.png" alt="กิจกรรมในวัยเกษียณ" class="wp-image-51989"/></figure>



1.อ่านหนังสือในห้องสมุด



Bibliotherapy หรือ การบำบัดด้วยหนังสือ เป็นศาสตร์ที่ช่วยให้คนสามารถเผชิญหน้าและแก้ไขปัญหาที่ตัวเองกำลังประสบอยู่ผ่านการอ่านหนังสือ ซึ่งการบำบัดรูปแบบนี้มีมาหลายสิบปีแล้ว แต่ถ้าจะพูดถึงความเชื่อในพลังของการบำบัดด้วยหนังสือแล้วละก็ ต้องย้อนกลับไปในสมัยกรีกและอียิปต์โบราณเลยทีเดียว เพราะในยุคนี้เขาถือว่าห้องสมุดเป็นสถานที่แห่งการบำบัดจิตวิญญาณ



น่าเสียดายที่ปัจจุบัน กลุ่มผู้สูงอายุจัดเป็นหนึ่งในกลุ่มซึ่งอ่านหนังสือน้อยที่สุด เพราะส่วนใหญ่มักมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพสายตา อย่างไรก็ตาม ผลสำรวจ พบว่า ผู้สูงอายุที่ชอบอ่านหนังสือจะมีคะแนนสุขภาพจิตสูงกว่า รู้แบบนี้แล้ว พี่ๆ อาจจะต้องลองไปเปิดหูเปิดตากับห้องสมุดใกล้บ้านดูบ้างเสียแล้ว



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/ความสุขง่ายๆ_FB-post-copy-1-1024x1024.png" alt="กิจกรรมในวัยเกษียณ" class="wp-image-51988"/></figure>



2.บันทึกความสุขและคำขอบคุณ



เชื่อหรือไม่ว่า คนส่วนใหญ่มักจะจดจำคำวิพากษ์วิจารณ์ได้มากกว่าคำชื่นชม ซึ่งหากเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ เราก็อาจเผลอบั่นทอนกำลังใจและความสุขในชีวิตของตัวเองไปก็ได้ และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสภาวะนี้ขึ้นมา การเขียนบันทึกเกี่ยวกับเรื่องราวความสุขที่เกิดขึ้นหรือความรู้สึกขอบคุณในบางสิ่งบางอย่างจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก&nbsp;&nbsp;&nbsp;



พี่ๆ ลองนั่งลง ปล่อยใจให้สบาย นึกทบทวนถึงสัปดาห์ที่ผ่านมา และเขียนถึง 3-5 สิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ จะเป็นอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น การได้ค้นพบร้านอาหารอร่อยๆ ใกล้บ้าน, การได้นำหนังสือดีๆ มาแนะนำให้คนอื่นฟัง, หรือการที่ได้รู้ว่าเรามีเพื่อนที่น่ารักคอยห่วงใยเราอยู่เสมอ



การจดบันทึกสิ่งเหล่านี้ลงไป จะทำให้เราจดจำและตระหนักถึงสิ่งดีๆ ที่เรามีมากกว่าการนึกถึงสิ่งที่เราไม่มี&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/ความสุขง่ายๆ_FB-post-copy-2-2-1024x1024.png" alt="กิจกรรมในวัยเกษียณ" class="wp-image-51990"/></figure>



3.ร่วมกิจกรรมสร้างสรรค์



บางครั้งเราอาจจะติดภาพความสุข อย่างการไปร่วมสังสรรค์รับประทานอาหารแพงๆ ในภัตตาคารหรู หรือ การรวมพลบินไปเที่ยวต่างประเทศเพื่อช้อปปิ้งของต่างแดน แต่จริงๆ แล้ว ความสุขสามารถพบเจอในรูปแบบที่หลากหลาย และไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่มีราคาแพง



อย่างเช่น การนัดเพื่อนไปเที่ยว<a href="https://younghappy.com/blog/new/museum/">พิพิธภัณฑ์</a>ที่วัยเก๋าอย่างเราๆ สามารถเข้าฟรี, การจัดทริปตะลุยชิมของอร่อยราคาไม่แพง, หรือ การชวนเพื่อนมาจัดปาร์ตี้ง่ายๆ และทำกิจกรรมสนุกๆ ด้วยกันภายในบ้าน&nbsp;&nbsp;&nbsp;



นอกจากนี้ ก็ยังมีกิจกรรมสร้างสรรค์ที่พี่ๆ สามารถเข้าร่วมได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย หรือเสียแต่น้อย ได้แก่ กิจกรรมต่างๆ ที่จัดโดยยังแฮปปี้ อย่าง YoungHappy Live ไลฟ์สดใหม่ทุกเช้า หรือ คอร์สสอนใช้โซเชียลมีเดียขั้นพื้นฐาน เป็นต้น



เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 3 สิ่งราคาไม่แพงที่ ยังแฮปปี้ เชื่อว่าจะต้องทำให้ชีวิตของพี่ๆ ผู้สูงอายุ มีความสุขมากยิ่งขึ้นแน่ๆ และถ้าหากว่าพี่ๆ มีเคล็ดลับสร้างความสุขให้ตัวเองนอกเหนือจากที่กล่าวมา ก็อย่าลืมคอมเมนต์มาแบ่งปันกันบ้างนะจ๊ะ&nbsp;



ดัดแปลงมาจากหนังสือ ‘The Little Book of Lykke’ เขียนโดย Meik Wiking สำนักพิมพ์ Penguin Books

เพราะความสุขไม่มีราคา 3 เคล็ดลับสร้างสุขง่ายๆ ในวัยเกษียณ

เตรียมพบกันสาระดีๆ ที่พี่ๆ รอคอย! กับ แอปเก็บรูปออนไลน์ ที่จะช่วยประหยัดพื้นที่บนโทรศัพท์มือถือของพี่มากขึ้นอย่าง ‘Google Photo’

เตรียมพบกันสาระดีๆ ที่พี่ๆ รอคอย! กับ แอปเก็บรูปออนไลน์ ที่จะช่วยประหยัดพื้นที่บนโทรศัพท์มือถือของพี่มากขึ้นอย่าง ‘<a href="https://www.google.com/photos/about/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Google Photo</a>’ ซึ่งจะช่วยให้พี่ๆ สามารถเก็บรูปภาพได้มากขึ้นโดยไม่กินพื้นที่บนโทรศัพท์ของเรา



และในครั้งนี้ อู๋ และพี่บอล <a href="https://younghappy.com/">ยังแฮปปี้</a>จะพาพี่ๆ มาทำความรู้จักและบอกเล่าถึงวิธีการใช้งานแอปพลิเคชันนี้ พี่ๆ ท่านไหนที่สนใจต้องห้ามพลาดเลยนะครับ แล้วพบกันในวันพุธที่ 10 มี.ค. นี้ เวลาเดิม 10 โมงครับ



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/google-photo_Artboard-17-copy-2-1024x1024.png" alt="ผู้สูงอายุหัดใช้แอป" class="wp-image-51965"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/google-photo_Artboard-17-copy-3-1024x1024.png" alt="ผู้สูงอายุหัดใช้แอป" class="wp-image-51966"/></figure>

แอปเก็บรูปออนไลน์ จัดการรูปภาพบนมือถือด้วยตัวเองง่ายๆ ด้วย Google Photo

โครงการช่วยคนละครึ่ง ตลาดของการแบ่งปัน ชวนพี่ๆยังแฮปปี้ มารู้จักร้านค้าและสินค้าจากพ่อค้าแม่ค้าวัยเก๋าในตลาด พร้อมรับฟังเรื่องราวบ

โครงการช่วยคนละครึ่ง ตลาดของการแบ่งปัน ชวนพี่ๆยังแฮปปี้ มารู้จักร้านค้าและสินค้าจากพ่อค้าแม่ค้าวัยเก๋าในตลาด พร้อมรับฟังเรื่องราวบทสะท้อนประสบการณ์ความร่วมแรงร่วมใจในการปั้นตลาดออนไลน์สำหรับวัยเก๋าที่มีทั้งความท้าทายและความประทับใจ เปิดมุมมองใหม่ๆที่ยังไม่เคยเล่าที่ไหนมาก่อน



ที่สำคัญ ห้ามพลาด! เรามาพร้อมโปรโมชั่นสำหรับผู้สั่งซื้อผ่านทาง live เท่านั้น&nbsp;



ตั้งนาฬิกาปลุกไว้เลย เวลา 10 โมง มาร่วมอุดหนุนสินค้าของโครงการตลาดยังแฮปปี้ไปด้วยกัน แล้วพบกันนะคะ



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/ตลาดยังแฮปปี้-มีอะไร-03-1024x1024.png" alt="ตลาดผู้สูงอายุ" class="wp-image-51960"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/ตลาดยังแฮปปี้-มีอะไร-02-1024x1024.png" alt="ตลาดผู้สูงอายุ" class="wp-image-51961"/></figure>

ชวนมาดูตลาดยังแฮปปี้ มีอะไรน่าสนใจบ้าง?

การออกกำลังกาย อีกหนึ่งกิจกรรมสำคัญสำหรับพี่ๆ วัยเก๋าที่จะช่วยเสริมสร้างให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และยังเป็นอีกหนึ่งเป้าหมายยอดฮิต

การออกกำลังกาย อีกหนึ่งกิจกรรมสำคัญสำหรับพี่ๆ วัยเก๋าที่จะช่วยเสริมสร้างให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และยังเป็นอีกหนึ่งเป้าหมายยอดฮิตที่พี่ๆ ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญและตั้งใจอยากพิชิตให้สำเร็จอีกด้วย



แต่คงจะดีไม่น้อยแน่ๆ หากได้ชวนพี่ๆ ชาวยังแฮปปี้ มาออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน !



เตรียมตัวให้พร้อมและมาออกกำลังกายกับ อ.อ๊ะ ไปด้วยกัน ในวันที่ 2 เมษายนนี้นะจ๊ะ !



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/senior-exercise-event_Artboard-17-copy-2-1024x1024.png" alt="ผู้สูงอายุ ออกกำลังกาย" class="wp-image-51955"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/senior-exercise-event_Artboard-17-copy-3-1024x1024.png" alt="ผู้สูงอายุ ออกกำลังกาย" class="wp-image-51956"/></figure>

ชวนวัยเก๋าออกกำลังกายฉบับ new normal กับ อ.อ๊ะ ยังแฮปปี้

พบกับคุณเป้ รสรี ซันจวน CEO จาก GO MAMMA บริการแท็กซี่สำหรับพี่ๆ ผู้สูงอายุ ที่วันนี้จะมาพูดคุยกันอย่าง Exclusive

จากที่ YoungHappy Live ได้มาแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับธุรกิจนวัตกรรมเพื่อพี่ๆ วัยเก๋าในประเทศไทยกันไปแล้ว วันนี้เราก็มีแขกรับเชิญที่เป็นเจ้าของธุรกิจนั้นมาพูดคุยกับพี่ๆ โดยตรง !&nbsp;



พบกับคุณเป้ รสรี ซันจวน CEO จาก GO MAMMA บริการแท็กซี่สำหรับพี่ๆ ผู้สูงอายุ ที่วันนี้จะมาพูดคุยกันอย่าง Exclusive&nbsp;



มาดูกันว่าความเป็นมา ที่มากว่าจะเป็น GO MAMMA เป็นอย่างไร และช่วยเหลือพี่ๆ ผู้สูงอายุได้อย่างไรบ้าง มาพบกันได้ในวันจันทร์ที่ 29 มีนาคมนี้ เวลา 10.00 น. นะคะ



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/go-mamma_Artboard-17-copy-2-1024x1024.png" alt="go mamma" class="wp-image-51949"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/go-mamma_Artboard-17-copy-3-1024x1024.png" alt="go mamma" class="wp-image-51950"/></figure>

รู้จัก GO MAMMA บริการแท๊กซี่เพื่อพี่วัยเก๋า

หนึ่งในทางออกที่จะช่วยลดความเครียดได้ คือเรื่องของ ‘อาหาร’ ที่กินเข้าไป เพราะสารอาหารต่างๆ มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้

รู้จัก 5 สารอาหารช่วยคลายเครียด กินดี อารมณ์ดี สุขภาพดี กับ 3 อ.

น้ำ สิ่งสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ ประมาณร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัว ถ้าร่างกายขาดน้ำหรือรับน้ำไม่เพียงพอ

น้ำ สิ่งสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างยิ่ง เนื่องจาก ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ ประมาณร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัว ถ้าร่างกายขาดน้ำหรือรับน้ำไม่เพียงพอ&nbsp; ร่างกายก็จะแสดงอาการออกมา เช่น เกิดอาการคอแห้ง&nbsp; กระหายน้ำ&nbsp; และอาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/Nestle-น้ำ_Artboard-17-copy-2-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51907"/></figure>



Live นี้ จะมาบอกเทคนิคการคืนความสดชื่นให้ร่างกาย



- ดื่มน้ำอย่างไรถึงจะเพียงพอ - วิธีการสังเกตตัวเอง ว่าดื่มน้ำพอหรือไม่ - ประโยชน์หลากหลายของการดื่มน้ำ



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/Nestle-น้ำ_Artboard-17-copy-3-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51908"/></figure>



พร้อมด้วยเครื่องดื่มสูตรพิเศษเฉพาะเพื่อวัยเก๋าทุกท่านสดขื่น และสุขภาพดี



และเตรียมลุ้นรับของรางวัลสุดพิเศษจาก Nestlé ที่จะมีแจกแค่ภายใน Live นี้เท่านั้น ! ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 10 โมง วันที่ 30 มีนาคม 2564



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/Nestle-น้ำ_Artboard-17-copy-4-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51909"/></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_upload/2021/03/Nestle-น้ำ_Artboard-17-copy-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-51910"/></figure>

กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ

สูงวัยทำได้: แข็งแรงด้วย 3 อ. สุขภาพดีปีสอง ภารกิจเสริมความฟิต พิชิตสุขภาพดี