Author

younghappy

Browsing

“อันอ้อยตาลหวานลิ้นแล้วสิ้นซาก แต่ลมปากหวานหูไม่รู้หาย  แม้นเจ็บอื่นหมื่นแสนจะแคลนคลาย   เจ็บจนตายนั้นเพราะเหน็บให้เจ็บใจ”   หนึ่งในวรรคทองอันเป็นที่จดจำในเพลงยาวถวายโอวาท ประพันธ์โดยสุนทรภู่ กวีเอกแห่งกรุงรัตนโกสินทร์ สื่อถึงผลของการกระทำที่เกิดจากคำพูด หากเราพูดจาให้ร้าย ก็จะทำให้ผู้อื่นเจ็บใจ เจ็บปวดกับคำพูดของเรา จนนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เลวร้าย แต่ถ้าเราพูดจาไพเราะ พูดถึงแต่สิ่งดีๆ ก็จะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดี เต็มไปด้วยความสุขตลอดทั้งวัน ทั้งผู้พูดและผู้ฟัง    วันนี้ทีมงานยังแฮปปี้ขอแนะนำ 5 ประโยคที่จะทำให้ผู้สูงวัยฟังแล้วมีกำลังใจสู้วิกฤติชีวิตได้ จะมีประโยคใดบ้าง ไปดูกันเลย  1.“คุณไม่ได้อยู่คนเดียว”  เมื่อผู้สูงวัยพบเจอปัญหาต่างๆ แล้วรู้สึกว่าต้องจมอยู่กับปัญหาเพียงคนเดียว…

อ่านต่อ ...

โดย คุณอุษาวดี สินธุเสนอดีตบรรณาธิการบริหาร นิตยสาร Secret หลายคนคงสงสัยนะคะว่าอะไรนะ ที่มีน้อยแล้วชีวิตยิ่งดีและมีความสุข ปกติสิ่งที่ยกตัวอย่างมานี้ คนส่วนใหญ่อยากมีมากกันทั้งนั้น แต่ถ้ามองอีกมุมหนึ่งก็จะเห็นอีกด้านที่เรามองข้ามไป 1. มีทรัพย์สมบัติน้อย ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงมีน้อยจนไม่พอดำรงชีวิตให้สุขสบาย แต่หมายถึงไม่จำเป็นต้องมีมากมายจนต้องระแวดระวัง หรือห่วงกังวลจนนอนไม่หลับ ที่สำคัญคือคนสูงอายุมักจะหลงๆ ลืมๆ การมีทรัพย์สมบัติมากๆ จึงเป็นช่องทางให้ถูกหลอก ถูกโกงได้ง่าย ไม่ว่าจากคนใกล้หรือไกลตัว ที่มักจะเห็นคนวัยเกษียณ ซึ่งความคิดความอ่านเริ่มเสื่อมถอยไม่ว่องไวเหมือนเคย เป็นบ่อเงินบ่อทองให้ตักตวงผลประโยชน์ อีกอย่างการมีทรัพย์สมบัติน้อย ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคนที่เข้ามาดูแลใกล้ชิดยามแก่เฒ่าเขารักเราจริง ไม่ได้ทำดีเพื่อหวังสิ่งตอบแทน 2.…

อ่านต่อ ...

อาหารเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้ เพราะร่างกายจะได้รับพลังงานและสารอาหารต่างๆ จากอาหารที่ได้รับเข้าสู่ร่างกาย สำหรับวัย ผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นช่วงวัยที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป มีความต้องการพลังงานลดลงจากวัยผู้ใหญ่ เนื่องจากปริมาณมวลกล้ามเนื้อน้อยลง มีอัตราการเผาผลาญอาหารต่ำกว่าเดิม แต่ความต้องการสารอาหารอื่นๆ รวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ยังไม่ลดลง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงคุณภาพของอาหาร โดยเน้นทานอาหารที่พลังงานต่ำแต่มีสารอาหารครบถ้วน ผู้สูงอายุ หลายคนมักเคยชินกับการทานอาหารตามใจชอบเหมือนตอนที่ยังอายุไม่มาก ซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มีปริมาณของไขมันเลว น้ำตาล และโซเดียมมากเกินไป เป็นต้นเหตุที่ทำให้ได้รับพลังงานมากเกินความจำเป็น ทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพตามมาได้ ลองไปทำความรู้จักกับ ไขมันเลว น้ำตาล และโซเดียม ว่ามีอยู่ในอาหารประเภทไหนบ้าง ทำร้ายสุขภาพได้อย่างไร…

อ่านต่อ ...

#TECH ติ๊กต๊อกๆ ถ้าเป็นสมัยก่อน เมื่อได้ยินคำนี้ ผู้สูงอายุ หลายคนอาจนึกถึงเสียงเดินของนาฬิกา แต่ทุกวันนี้เมื่อเอ่ยคำว่า ติ๊กต๊อก หรือ TikTok อาจต้องนึกถึงคลิปวิดีโอเต้นสนุกๆ คลิปหมาแมวน่ารัก ๆ หรือคลิปลิปซิงค์เสียงที่สุดแสนจะตลก ซึ่งรู้หรือไม่ว่าคลิปตลกๆ ที่ผู้สูงอายุชอบส่งกันผ่านไลน์ เกินกว่าครึ่งเป็นคลิปที่มาจาก TikTok นั่นเอง TikTok คือแอปพลิเคชันแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียรูปแบบใหม่ ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่วัยรุ่น จุดประสงค์ของการใช้งานอาจจะไม่ใช่เพื่อการสื่อสาร อ่านบทความ หรือติดต่อกับเพื่อนเหมือนอย่างเฟซบุ๊กหรือไลน์ แต่อาจเรียกได้ว่าเพื่อความบันเทิงเป็นหลัก ยิ่งในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ที่ผ่านมา…

อ่านต่อ ...

โดย อุษาวดี สินธุเสน วันนี้ได้พบเจอแต่เรื่องดีๆ หลายเรื่องค่ะ เลยอดไม่ได้ ต้องนำมาเผยแพร่ เพราะคิดว่าเรื่องของคนดีๆ เป็นสิ่งที่ควรจะบอกต่อ เริ่มจากสองสามอาทิตย์มานี้ ดิฉันมีผื่นขึ้นที่ผิวหนังเป็นปื้นใหญ่ๆ และคันอย่างมาก แต่จะเป็นเฉพาะเวลากลางคืนหลังจากนอนไปแล้วสองสามชั่วโมง ตอนแรกเข้าใจว่าคงแพ้ไรฝุ่น จึงให้บริษัทกำจัดไรฝุ่นมาทำความสะอาดเครื่องนอนทั้งหมดถึงสองครั้ง แต่ก็ยังไม่หาย จึงลองหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ตดู ก็พบว่าผื่นคันที่ว่า อาจเป็นผลจากร่างกายมีสารพิษปะปนอยู่ในกระแสเลือด ดิฉันจึงตัดสินใจไปพบแพทย์ที่คลินิกเปิดใหม่ใกล้บ้าน ชื่อ ‘เสริมสุขการแพทย์’ นับว่าโชคดีมากค่ะที่เลือกสถานที่ถูก เพราะได้เจอคุณหมอที่ทั้งเก่งและใจดี วันนั้นนอกจากคุณหมอจะตรวจรักษาและให้คำแนะนำเป็นเวลานานแล้ว ดิฉันก็ยังให้คุณหมอตรวจเช็คไขมันในเส้นเลือดแบบครบเซ็ตด้วยเพราะถึงกำหนดพอดี แถมไม่ต้องรอผลข้ามวัน สามารถทราบผลในเย็นวันนั้นเลย…

อ่านต่อ ...

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นโรคที่มีความอันตราย แต่เนื่องจากเป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต อาการของโรคจึงสามารถทำให้บรรเทาลงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยการใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการของผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้แล้ว ยังช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดในคนที่ยังไม่มีอาการของโรคอีกด้วย สำหรับผู้ที่กำลังมีภาวะของโรค หรือมีความเสี่ยงและต้องการป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ ควรกินอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจ คืออาหารที่มีไขมันดี ได้แก่ 1. ปลาทะเล เช่น ปลาทู ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน น้ำมันจากปลาทะเลเหล่านี้ เป็นไขมันดี สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และช่วยป้องกันการสะสมของไขมันไม่ดีในเส้นเลือดได้ 2. ธัญพืช และพืชตระกูลถั่วต่างๆ ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันดีเช่นกัน นอกจากนี้ในผักผลไม้หลายๆ…

อ่านต่อ ...

#YoungHappyMoneyโดยมาดามฟินนี่ พี่ๆ วัยเก๋าหลายคนแอบกังวลใจเรื่องเงินในวันที่รายได้หยุดแล้ว เงินเก็บมีแค่นี้ จะหันหน้าไปปรึกษาใครดี บางทีก็นึกคนที่เหมาะจะคุยไม่ออกมาดามฟินนี่อาสามาชวนคิด หาคำตอบ คลายกังวลให้พี่ๆ เองค่ะ 3 เรื่องนี้คือเรื่องยอดฮิตที่คนทักมาปรึกษามาดามบ่อยที่สุดค่ะ 1. เงินที่เก็บมา .. พอใช้ไปตลอดชีวิตไหม – พี่ๆ ต้องมีข้อมูลเรื่องเงินของตัวเองให้ชัดเจนก่อนค่ะ จะได้รู้ว่า พอไม่พอ ปัญหาอยู่ตรงไหน จะได้แก้ไขถูก อย่าใช้การเดา – รวบรวมข้อมูลด้านการเงินทั้งหมด ทรัพย์สินทุกรูปแบบ เงินสด เงินฝาก กองทุนรวม…

อ่านต่อ ...

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน พฤติกรรมการรับประทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญหนึ่งที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และบรรเทาอาการของโรคลงได้ ทั้งนี้อาหารสำหรับผู้ที่มีอาการของโรคเบาหวาน ไม่ได้แตกต่างจากอาหารที่คนทั่วไปกินกัน เพราะยังคงต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพียงแต่จะต้องระวังในการเลือกชนิดอาหาร และควบคุมปริมาณให้เหมาะสม แน่นอนว่าสิ่งที่ควรทานแต่น้อย คือ ‘น้ำตาล’ นอกจากในขนมหวาน และน้ำหวานต่างๆ แล้ว ยังพบมากในอาหารจำพวกแป้งและผลไม้อีกด้วย หลักการในการทานอาหารจำพวกแป้งง่ายๆ คือ เลือกทานข้าว หรือขนมปังที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เพราะจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ยากกว่า โดยควรทานข้าวมื้อละไม่เกิน 2 –…

อ่านต่อ ...

YoungHappy x Emerald #ADVERTORIAL อาการของโรคความดันโลหิตสูงสามารถบรรเทาลงได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยเฉพาะการควบคุมการทานอาหาร โดยมีหลักการง่ายๆ คือ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด หรือมีส่วนผสมของโซเดียมในปริมาณมาก และลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง การทำอาหารทานเองที่บ้านเป็นทางเลือกหนึ่ง ที่ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถเลือกวัตถุดิบที่ดีในการทำอาหารและควบคุมอาหารที่ทานได้ ยังแฮปปี้และ Emerald จึงอยากจะนำเสนอ 5 เมนูอร่อย และดีต่อผู้สูงอายุที่มีอาการความดันโลหิตสูง ไว้เป็นไอเดียในการทำอาหารทานเองที่บ้าน ด้วยเมนูดังต่อไปนี้ บาร์บีคิวปลา, ปลานิลทอดผัดขึ้นฉ่าย, ปลาย่างสมุนไพรโรสแมรี่, ปลานิลผัดขิง และ ห่อหมกปลาในพริกหยวก…

อ่านต่อ ...

YoungHappy x Nestle #ADVERTORIAL ช่วงเวลานี้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จำเป็นใช้ชีวิตอยู่ในบ้าน ถึงจะไม่ได้ออกไปไหน แต่ถือเป็นช่วงเวลาพิเศษที่จะได้ใช้เวลาส่วนใหญ่กับครอบครัวและลูกหลานอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา ทำให้เรื่องอาหารการกินต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะการอยู่บ้านอาจทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวน้อย มีการเผาผลาญที่ต่ำ จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะอาจทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกายได้ ยังแฮปปี้ และ เนสท์เล่ อยากให้คนไทยทุกคนเป็นเจ้าของสุขภาพที่ดีและแข็งแรงง่ายๆ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จึงแนะนำอาหารมื้อว่าง 4 อย่างที่ผู้สูงอายุควรมีติดบ้านไว้ ที่รับรองเลยว่าหาซื้อง่าย แถมมีประโยชน์ไม่ใช่เล่นๆ เพราะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นำไปดัดแปลงเป็นอาหารชนิดอื่นๆ ได้อีกเพียบ และสามารถชวนให้สมาชิกทุกคนในบ้านร่วมกันสร้างสรรค์เป็นเมนูสุดพิเศษได้อีกด้วย โยเกิร์ตกินง่ายสบายท้อง ผลิตภัณฑ์จากนมที่เสริมโพรไบโอติกส์…

อ่านต่อ ...