คอร์ส Dance Exercise ออกมาเต้น ประจำเดือนพฤศจิกายน เปิดรับสมัครแล้ว!

คอร์ส Dance Exercise ออกมาเต้น ประจำเดือนพฤศจิกายน เปิดรับสมัครแล้ว!

คอร์สเต้นผสมผสานกับการออกกำลังกายที่ออกแบบเพื่อพี่ๆ สามารถเต้นรำอย่างสนุกสนาน เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยผสมผสานเทคนิคการเต้นรำในรูปแบบต่างๆ ที่ทำให้ผู้เรียนได้พัฒนาทางด้านร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ พัฒนาบุคลิคภาพ ผ่อนคลายจากความตึงเครียด เพลิดเพลินไปกับเสียงเพลง

สอนโดย ครูมีน พัชรินทร์ ชื่นแขก
วิทยากรสอนเต้นประจำ Daisy Dance Studio

📅 เรียนทุกวันพฤหัสบดีที่ 7, 14, 17, 28 พ.ย. 67
🕙 10:00 - 12:00 น.
📍 เรียนที่ ESG Bonding Hub อาคาร The Ninth Tower ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร) เดินทางสะดวกด้วย MRT สถานีพระราม 9

ค่าสมัคร 999 บาท/เดือน (4ครั้ง)
จำกัด 25 ท่านเท่านั้น

รับสมัครวันนี้ - 6 พ.ย. 67 เวลา 18:00 น. เท่านั้น!
สมัครคลิกเลย https://form.typeform.com/to/EXxUM6IA

คอร์สเต้นผสมผสานกับการออกกำลังกายที่ออกแบบเพื่อพี่ๆ สามารถเต้นรำอย่างสนุกสนาน เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยผสมผสานเทคนิคการเต้นรำในรูปแบบต่างๆ ที่ทำให้ผู้เรียนได้พัฒนาทางด้านร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ พัฒนาบุคลิคภาพ ผ่อนคลายจากความตึงเครียด เพลิดเพลินไปกับเสียงเพลง

สอนโดย ครูมีน พัชรินทร์ ชื่นแขก
วิทยากรสอนเต้นประจำ Daisy Dance Studio

คลาสเรียนต่อเนื่องโดยยึดโครงสร้างหลัก 5 ส่วนของการเรียนเต้นรำ ดังนี้

1. การวอร์มอัพร่างกาย (Cardio exercise)

2. การเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ (Floor work)

3. เทคนิคการเต้น (Dance technique) ในหัวข้อนี้จะปรับเปลี่ยนในแต่ละสัปดาห์ซึ่งเป็นเทคนิคที่พัฒนาต่อยอดจากแต่ละสัปดาห์

4. Dance step (ท่าเต้นระบำสั้น) ในหัวข้อนี้จะนำท่าจากหัวข้อ 3 มาประกอบเป็นระบำชุดสั้น ซึ่งจะมีการปรับเปลี่ยนไปตามหัวข้อที่ 3 ที่เรียนในแต่ละสัปดาห์

5. Cool down การลดอุณหภูมิของร่างกาย ด้วยการเคลื่อนไหวแบบช้า ควบคุมลมหายใจการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

• Body posture & Body Anayze การวิเคราห์ร่างกายเบื้องต้นของผู้เรียน การปรับโครงสร้างและสรีระ ผ่านทางแบบฝึกหัดการเต้น การเดิน และการโพสต์ท่า
• Dance step 1 (การเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย)
• Dance step 2 (การทรงตัว)
• Dance step 3 ( การแยกส่วนต่างๆ ของร่างกาย)

📅 เรียนทุกวันพฤหัสบดีที่ 7, 14, 17, 28 พ.ย. 67
🕙 10:00 - 12:00 น.
เรียนที่ ESG Bonding Hub อาคาร The Ninth Tower ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร) เดินทางสะดวกด้วย MRT สถานีพระราม 9

ค่าสมัคร 999 บาท/เดือน (4ครั้ง)จำกัด 25 ท่านเท่านั้น
รับสมัครวันนี้ - 6 พ.ย. 67 เวลา 18:00 น. เท่านั้น!
สมัครคลิกเลย https://form.typeform.com/to/EXxUM6IA