Happy Class กิจกรรมประจำเดือน 13

Happy Class @ESG คอร์สเรียนสุดสนุกสำหรับวัยเก๋า ประจำเดือนกันยายน (ครึ่งเดือนหลัง)

13 - 27 ก.ย. 67
ESG Bonding Hub อาคาร The Ninth Towers ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร)

สมัครทุกกิจกรรม คลิกเลย
https://form.typeform.com/to/jPBBjN5f

ศุกร์ที่ 13 ก.ย. 67

10.30 - 12.00 น.

โยคะยืดเหยียด

โดย ครูเล็ก ศิริลักษณ์ ประสบการณ์สอนโยคะให้กับกระทรวงสาธารณสุข

ค่าสมัคร 199 บาท

ผ่อนคลายไปกับคลาสโยคะยืดเหยียด ที่ออกแบบมาสำหรับวัยเก๋า เน้นการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงได้ฝึกลมหายใจ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับการทำโยคะอีกด้วย

อังคารที่ 17 ก.ย. 67

10.00 - 12.00 น.

ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Cha Cha Cha Fusion

โดย ครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)

ค่าสมัคร 259 บาท

เรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆ กัน กับจังหวะ Cha Cha Cha Fusion

อังคารที่ 17 ก.ย. 67

13.30 - 15.30 น.

ขยับสะโพก โยกย้าย กับ Line Dance (คอร์สใหม่ล่าสุด!)

โดย ครูนีอา ครูสอนเต้นสำหรับฟิตเนส

ค่าสมัคร 259 บาท

คลาสออกสเต็ปแดนซ์ฉบับมือใหม่ เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ และต่อท่าเต้นทีละนิด สลับกับเข้าจังหวะช้า แล้วค่อยเร็วขึ้นเป็นระดับปกติ ท่าเต้นของไลน์แดนซ์ถูกออกแบบให้เปลี่ยนทิศทาง 4 ทิศ โดยจะเต้นวนซ้ำไปเรื่อยๆ และจะเปลี่ยนท่าเต้นใหม่ในทุกๆ ครั้ง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายประกอบเสียงดนตรีที่ไม่เร็วและหนักจนเกินไป ไม่มีพื้นฐานเต้นก็สามารถทดลองได้ รวมถึงเป็นการฝึกพื้นฐานการเต้นที่ดีสำหรับการต่อยอดสู่เต้นประเภทอื่น เช่น การเต้นลีลาศ เป็นต้น

พฤหัสบดีที่ 19 ก.ย. 67

10.00 - 12.00 น.

Dance Exercise เต้นเพื่อสุขภาพ

โดย ครูมีน - พัชรินทร์ ชื่นแขก ครูสอนเต้นประจำ Daisy Dance Studio

ค่าสมัคร 319 บาท

เรียนรู้การวอร์มอัพร่างกาย (Cardio exercise) การเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ (Floor work) เทคนิคการเต้น (Dance technique) Dance step (ท่าเต้นระบำสั้น) และ Cool down การลดอุณหภูมิของร่างกาย ด้วยการเคลื่อนไหวแบบช้า ควบคุมลมหายใจการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เต้นไม่หนัก เน้นปรับบุคลิกของพี่ๆ ให้สง่างามยิ่งขึ้น

พฤหัสบดีที่ 19 ก.ย. 67

13.30 - 15.30 น.

เต้นสะบัด ไปกับ Zumbo Gold

โดย ครูเบิร์ด วุฒินันท์ ชัยจีรธนา ครูสอน Zumba มืออาชีพ

ค่าสมัคร 319 บาท

คลาสสำหรับพี่ๆ ที่รักการเต้น โดยมีการใช้จังหวะสนุกสนานตามจังหวะละตินอเมริกา มีการผสมผสานการเต้นรำและการออกกำลังกาย รวมถึงองค์ประกอบต่างๆ พร้อมเรียนรู้จังหวะที่เจาะลึกท่ามากขึ้น เช่น merengue, salsa, cumbia, flamenco, cha-cha-cha

ศุกร์ที่ 20 ก.ย. 67

13.30 - 15.30 น.

ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Cha Cha Cha Fusion

ค่าสมัคร 259 บาท

อังคารที่ 24 ก.ย. 67

10.00 - 12.00 น.

ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Cha Cha Cha Fusion

ค่าสมัคร 259 บาท

(ขั้นต่ำ 10 คน จำกัด 25 คน)

อังคารที่ 24 ก.ย. 67

13.30 - 15.30 น.

ขยับสะโพก โยกย้าย กับ Line Dance (คอร์สใหม่ล่าสุด!)

โดย ครูนีอา ครูสอนเต้นสำหรับฟิตเนส

ค่าสมัคร 259 บาท

คลาสออกสเต็ปแดนซ์ฉบับมือใหม่ การสอนจะเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ ตามด้วยการต่อท่าเต้นทีละนิด สลับกับเข้าจังหวะช้า แล้วค่อยเร็วขึ้นเป็นระดับปกติ ท่าเต้นของไลน์แดนซ์ถูกออกแบบให้เปลี่ยนทิศทาง 4 ทิศ โดยจะเต้นท่าเต้นของคลาสนั้นวนซ้ำไปเรื่อยๆ และจะเปลี่ยนท่าเต้นใหม่ในทุกๆ ครั้ง จบด้วยการคูลดาวน์ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายประกอบเสียงดนตรีที่ไม่เร็วและหนักจนเกินไป ไม่มีพื้นฐานเต้นก็สามารถทดลองได้ รวมถึงเป็นการฝึกพื้นฐานการเต้นที่ดีสำหรับการต่อยอดสู่เต้นประเภทอื่น เช่น การเต้นลีลาศ เป็นต้น