Happy Class @ESG คอร์สเรียนสุดสนุกสำหรับวัยเก๋า ประจำเดือนตุลาคม (ครึ่งเดือนหลัง)
📆21 - 31 ต.ค. 67
📍ESG Bonding Hub อาคาร The Ninth Towers ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร)
👉สมัครทุกกิจกรรม คลิกเลย https://form.typeform.com/to/jPBBjN5f
❤️จันทร์ที่ 21 ต.ค. 67
10.30 - 12.00 น.
โยคะภาวนา
โดย ครูปาล์ม อนุชิต มุรธาทิพย์ จากสถาบันโยคะวิชาการ
ค่าสมัคร 129 บาท
ชวนพี่ๆ มาเรียนรู้ศาสตร์ของโยคะพื้นฐาน ตามตำราดั้งเดิม เพื่อความสมดุลของกาย และ ความตั้งมั่นของจิต ได้ทั้งสุขภาพกายและใจไปพร้อมๆ กัน
- ฝึกอาสนะอย่างเนิบช้า นิ่งสงบ ฝึกสติจดจ่อกับทุกการเคลื่อนไหว ทุกความรู้สึก และทุกลมหายใจ
- ฝึกรวมกายและจิตให้เป็นหนึ่ง เพื่อเพิ่มกำลังของจิตและสมาธิ
- ฝึกการดับการปรุงแต่งของจิต เพื่อสุขภาวะกายและใจที่สมดุล
*ยังแฮปปี้มีเสื่อให้ยืมจำนวนจำกัด แนะนำให้พี่ๆ มีเสื่อโยคะของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ของร่วมกับผู้อื่น
❤️จันทร์ที่ 21 ต.ค. 67
13.30 - 15.30 น.
ชวนวัยเก๋ามาเป็นสาวเหนือ
ฟ้อนล้านนา พื้นฐาน (คอร์สใหม่ ห้ามพลาด)
โดย ครูนก จาก ฮักฟ้อน องค์กรสาธารณประโยชน์เรื่องศิลปะการฟ้อนรำแบบล้านนาไทยเชิงสร้างสรรค์ เชียงใหม่
ค่าสมัคร 199 บาท
เรียนรู้วิธีฟ้อนล้านนาพื้นฐาน (ฟ้อนเล็บ) แบบฉบับคนเหนือแต้ๆ เรียนรู้เทคนิคการฟ้อนรำ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น และสามารถนำไปประยุกต์ ใช้กับเพลงอื่นๆ ได้ โดยเพลงที่จะใช้ คือ เทิดเกียรติ์ เจ้าดารารัศมี และ สัญญากาสะลอง
❤️อังคารที่ 22 ต.ค. 67
10.00 - 12.00 น.
ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Spanish Dance
โดย ครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)
ค่าสมัคร 259 บาท
เรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆ กัน กับจังหวะ Spanish Dance
**แนะนำสวมใส่กระโปรงยาว เพื่อการเต้นที่สวยงาม
❤️พฤหัสบดีที่ 24 ต.ค. 67
13.30 - 15.30 น.
เต้นสะบัด ไปกับ Zumbo Gold
โดย ครูเบิร์ด วุฒินันท์ ชัยจีรธนา ครูสอน Zumba มืออาชีพ
ค่าสมัคร 319 บาท
คลาสสำหรับพี่ๆ ที่รักการเต้น โดยมีการใช้จังหวะสนุกสนานตามจังหวะละตินอเมริกา มีการผสมผสานการเต้นรำและการออกกำลังกาย รวมถึงองค์ประกอบต่างๆ พร้อมเรียนรู้จังหวะที่เจาะลึกท่ามากขึ้น เช่น merengue, salsa, cumbia, flamenco, cha-cha-cha
❤️ศุกร์ที่ 25 ต.ค. 67
13.30 - 15.30 น.
Happy Dance เต้นให้สุข สนุกไปกับทุกจังหวะ
โดย พี่จิ - จิราภรณ์ บำเพ็ญวัฒนา
ค่าสมัคร 199 บาท
ใครชอบเต้น ยกมือขึ้น! ยังแฮปปี้ชวนพี่วัยเก๋าที่ชื่นชอบการเต้น มาสนุกสนาน วาดลวดลายให้กระชากวัยไปกับครูจีน่า (พี่จิ) สอนง่ายๆ Step by Step นักเต้นมือใหม่ไม่ต้องกังวลว่าจะตามไม่ทัน เพราะเราสอนพื้นฐานกันแบบสุดๆ พี่ๆ จะได้ฝึกการก้าวขา ฝึกสมอง ฝึกนับจังหวะ และเต้นสนุกสนานไปด้วยกันกับเพลงเพราะๆ
❤️จันทร์ที่ 28 ต.ค. 67
10.30 - 12.00 น.
โยคะภาวนา
โดย ครูปาล์ม อนุชิต มุรธาทิพย์
จากสถาบันโยคะวิชาการ
ค่าสมัคร 129 บาท
ชวนพี่ๆ มาเรียนรู้ศาสตร์ของโยคะพื้นฐาน ตามตำราดั้งเดิม เพื่อความสมดุลของกาย และ ความตั้งมั่นของจิต ได้ทั้งสุขภาพกายและใจไปพร้อมๆ กัน
- ฝึกอาสนะอย่างเนิบช้า นิ่งสงบ ฝึกสติจดจ่อกับทุกการเคลื่อนไหว ทุกความรู้สึก และทุกลมหายใจ
- ฝึกรวมกายและจิตให้เป็นหนึ่ง เพื่อเพิ่มกำลังของจิตและสมาธิ
- ฝึกการดับการปรุงแต่งของจิต เพื่อสุขภาวะกายและใจที่สมดุล
*ยังแฮปปี้มีเสื่อให้ยืมจำนวนจำกัด แนะนำให้พี่ๆ มีเสื่อโยคะของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ของร่วมกับผู้อื่น
❤️จันทร์ที่ 28 ต.ค. 67
13.30 - 15.30 น.
แต่งภาพสวัสดีวันจันทร์ ด้วย AI ใน Canva สวย ไม่ซ้ำใคร!
โดย ใบไม้ ยังแฮปปี้
ค่าสมัคร 129 บาท
ชวนพี่ๆ มาออกแบบภาพดอกไม้ ภูเขา ท้องฟ้ากันแบบตามใจ ที่มีแค่ภาพเดียวในโลก ผ่าน AI ในแอปฯ Canva ทำกราฟิกยอดฮิต พร้อมการตกแต่งภาพด้วยลูกเล่นต่างๆ เช่น ตัวหนังสือ สติกเกอร์ หรือใส่ภาพตัวเอง
❤️อังคารที่ 29 ต.ค. 67
10.00 - 12.00 น.
ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Spanish Dance
โดย ครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)
ค่าสมัคร 259 บาท
เรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆ กัน กับจังหวะ Spanish Dance
**แนะนำใส่กระโปรงยาว เพื่อการเต้นที่สวยงาม
❤️อังคารที่ 29 ต.ค. 67
13.30 - 15.30 น.
ขยับสะโพก โยกย้ายไปกับ Line Dance
โดย ครูนีอา ครูสอนเต้นสำหรับฟิตเนส
ค่าสมัคร 259 บาท
คลาสออกสเต็ปแดนซ์ฉบับมือใหม่ เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ และต่อท่าเต้นทีละนิด สลับกับเข้าจังหวะช้า แล้วค่อยเร็วขึ้นเป็นระดับปกติ ท่าเต้นของไลน์แดนซ์ถูกออกแบบให้เปลี่ยนทิศทาง 4 ทิศ โดยจะเต้นวนซ้ำไปเรื่อยๆ และจะเปลี่ยนท่าเต้นใหม่ในทุกๆ ครั้ง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายประกอบเสียงดนตรีที่ไม่เร็วและหนักจนเกินไป ไม่มีพื้นฐานเต้นก็สามารถทดลองได้ รวมถึงเป็นการฝึกพื้นฐานการเต้นที่ดีสำหรับการต่อยอดสู่เต้นประเภทอื่น เช่น การเต้นลีลาศ เป็นต้น
❤️พุธที่ 30 ต.ค. 67
10.00 - 12.00 น.
สนุกสุดมันส์ไปกับ Line Dance (รูปแบบ Virtual Learning เรียนที่ ESG Bonding Hub)
โดย ครูนีอา ครูสอนเต้นสำหรับฟิตเนส
เข้าร่วมฟรี (จำกัด 25 ท่าน)
ชวนมาออกสเต็ปแดนซ์ฉบับมือใหม่ ท่าเต้นของไลน์แดนซ์ถูกออกแบบให้เปลี่ยนทิศทาง 4 ทิศ โดยจะเต้นวนซ้ำไปเรื่อยๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายประกอบเสียงดนตรีที่ไม่เร็วและหนักจนเกินไป ไม่มีพื้นฐานเต้นก็สามารถทดลองได้ รวมถึงเป็นการฝึกพื้นฐานการเต้นที่ดีเพื่อต่อยอดสู่เต้นประเภทอื่น
**เป็นการเรียนรูปแบบออนไลน์ที่ห้องส่งพร้อมกัน พี่ๆ ต้องมาเรียนที่ ESG Bonding Hub พระราม 9
❤️พฤหัสบดีที่ 31 ต.ค. 67
10.00 - 12.00 น.
Dance Exercise เต้นเพื่อสุขภาพ
โดย ครูมีน - พัชรินทร์ ชื่นแขก ครูสอนเต้นประจำ Daisy Dance Studio
ค่าสมัคร 319 บาท
เรียนรู้การวอร์มอัพร่างกาย (Cardio exercise) การเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ (Floor work) เทคนิคการเต้น (Dance technique) Dance step (ท่าเต้นระบำสั้น) และ Cool down การลดอุณหภูมิของร่างกาย ด้วยการเคลื่อนไหวแบบช้า ควบคุมลมหายใจการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เต้นไม่หนัก เน้นปรับบุคลิกของพี่ๆ ให้สง่างามยิ่งขึ้น
❤️พฤหัสบดีที่ 31 ต.ค. 67
13.30 - 15.30 น.
เต้นสะบัด ไปกับ Zumbo Gold
โดย ครูเบิร์ด วุฒินันท์ ชัยจีรธนา ครูสอน Zumba มืออาชีพ
ค่าสมัคร 319 บาท
คลาสสำหรับพี่ๆ ที่รักการเต้น โดยมีการใช้จังหวะสนุกสนานตามจังหวะละตินอเมริกา มีการผสมผสานการเต้นรำและการออกกำลังกาย รวมถึงองค์ประกอบต่างๆ พร้อมเรียนรู้จังหวะที่เจาะลึกท่ามากขึ้น เช่น merengue, salsa, cumbia, flamenco, cha-cha-cha
พบกันที่
ESG Bonding Hub อาคาร The Ninth Towers ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร)
เดินทางสะดวกด้วย MRT สถานีพระราม 9
สมัครทุกกิจกรรม คลิกเลย
Share this article