Happy Class กิจกรรมประจำเดือน 3

Happy Class @ESG

คอร์สเรียนสุดสนุกสำหรับวัยเก๋า ประจำเดือนตุลาคม (ครึ่งเดือนแรก)

เต้นสะบัด โยคะ รำไทย เรียนรู้เทคโนโลยี จัดเต็มทุกกิจกรรม

3 - 18 ต.ค. 67
ESG Bonding Hub อาคาร The Ninth Towers ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร)

สมัครทุกกิจกรรม คลิกเลย
https://form.typeform.com/to/jPBBjN5f

พฤหัสบดีที่ 3 ต.ค. 67

10.00 - 12.00 น.

Dance Exercise เต้นเพื่อสุขภาพ

โดย ครูมีน - พัชรินทร์ ชื่นแขก ครูสอนเต้นประจำ Daisy Dance Studio

ค่าสมัคร 319 บาท

เรียนรู้การวอร์มอัพร่างกาย (Cardio exercise) การเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ (Floor work) เทคนิคการเต้น (Dance technique) Dance step (ท่าเต้นระบำสั้น) และ Cool down การลดอุณหภูมิของร่างกาย ด้วยการเคลื่อนไหวแบบช้า ควบคุมลมหายใจการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เต้นไม่หนัก เน้นปรับบุคลิกของพี่ๆ ให้สง่างามยิ่งขึ้น

พฤหัสบดีที่ 3 ต.ค. 67

13.30 - 15.30 น.

ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Spanish Dance

โดย ครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)

เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย (จำกัด 25 คนเท่านั้น)

*แนะนำสวมใส่กระโปรงยาว เพื่อการเต้นที่สวยงาม

เรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆ กัน

ศุกร์ที่ 4 ต.ค. 67

10.00 - 12.00 น.

โยคะยืดเหยียด

โดย ครูเล็ก ศิริลักษณ์ ครูสอนโยคะให้กับกระทรวงสาธารณสุข

ค่าสมัคร 199 บาท

มาผ่อนคลายไปกับคลาสโยคะยืดเหยียด ที่ออกแบบมาสำหรับวัยเก๋า เน้นการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงได้ฝึกลมหายใจ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับการทำโยคะอีกด้วย

ศุกร์ที่ 4 ต.ค. 67

13.30 - 15.30 น.

Happy Dance เต้นให้สุข สนุกไปกับทุกจังหวะ

โดย พี่จิ - จิราภรณ์ บำเพ็ญวัฒนา

ค่าสมัคร 199 บาท

ใครชอบเต้น ยกมือขึ้น! ยังแฮปปี้ชวนพี่วัยเก๋าที่ชื่นชอบการเต้น มาสนุกสนาน วาดลวดลายให้กระชากวัยไปกับครูจีน่า (พี่จิ) สอนง่ายๆ Step by Step นักเต้นมือใหม่ไม่ต้องกังวลว่าจะตามไม่ทัน เพราะเราสอนพื้นฐานกันแบบสุดๆ พี่ๆ จะได้ฝึกการก้าวขา ฝึกสมอง ฝึกนับจังหวะ และเต้นสนุกสนานไปด้วยกันกับเพลงเพราะๆ

จันทร์ที่ 7 ต.ค. 67

13.30 - 15.30 น.

ปลอดภัยจากมิจฉาชีพ ด้วย Whoscall

โดย อุ้ม และ ใบไม้ ยังแฮปปี้

ค่าสมัคร 129 บาท

พาพี่ๆ มาทำความรู้จักแอป Whoscall ตั้งแต่พื้นฐาน ได้แก่ วิธีการใช้งาน แนะนำฟังก์ชั่นการใช้งานต่างๆ และเรียนรู้วิธีใช้งานไปด้วยกัน ครบเครื่องเรื่องป้องกันมิจฉาชีพในทุกรูปแบบ!

อังคารที่ 8 ต.ค. 67

10.00 - 12.00 น.

ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Spanish Dance

ค่าสมัคร 259 บาท

*แนะนำสวมใส่กระโปรงยาว เพื่อการเต้นที่สวยงาม

อังคารที่ 8 ต.ค. 67

13.30 - 15.30 น.

ขยับสะโพก โยกย้ายไปกับ Line Dance

โดย ครูนีอา ครูสอนเต้นสำหรับฟิตเนส

ค่าสมัคร 259 บาท

คลาสออกสเต็ปแดนซ์ฉบับมือใหม่ เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ และต่อท่าเต้นทีละนิด สลับกับเข้าจังหวะช้า แล้วค่อยเร็วขึ้นเป็นระดับปกติ ท่าเต้นของไลน์แดนซ์ถูกออกแบบให้เปลี่ยนทิศทาง 4 ทิศ โดยจะเต้นวนซ้ำไปเรื่อยๆ และจะเปลี่ยนท่าเต้นใหม่ในทุกๆ ครั้ง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายประกอบเสียงดนตรีที่ไม่เร็วและหนักจนเกินไป ไม่มีพื้นฐานเต้นก็สามารถทดลองได้ รวมถึงเป็นการฝึกพื้นฐานการเต้นที่ดีสำหรับการต่อยอดสู่เต้นประเภทอื่น เช่น การเต้นลีลาศ เป็นต้น

พุธที่ 9 ต.ค. 67

10.00 - 12.00 น.

รำไทย สำหรับวัยเก๋า: รำกลองยาว (คอร์สใหม่ล่าสุด!)

โดย ครูส้มส้ม

ค่าสมัคร 199 บาท

เพราะ ‘รำไทย’ ไม่ได้เป็นเพียงแค่งานศิลปะ แต่ยังเป็นศาสตร์ที่จะช่วยให้วัยเก๋ามีสุขภาพดีได้ ยังแฮปปี้จึงอยากชวนพี่ๆ มาเรียนรู้เรื่องนาฏศิลป์การรำกลองยาว ซึ่งเป็นการแสดงพื้นเมืองภาคกลาง สามารถช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ปรับบุคลิกภาพ และบริหารสมอง พร้อมสนุกสนานกับการร่ายรำให้เข้ากับเสียงเพลง

พฤหัสบดีที่ 10 ต.ค. 67

10.00 - 12.00 น.

Dance Exercise เต้นเพื่อสุขภาพ

โดย ครูมีน - พัชรินทร์ ชื่นแขก ครูสอนเต้นประจำ Daisy Dance Studio

ค่าสมัคร 319 บาท

พฤหัสบดีที่ 10 ต.ค. 67

13.30 - 15.30 น.

เต้นสะบัด ไปกับ Zumbo Gold

โดย ครูเบิร์ด วุฒินันท์ ชัยจีรธนา ครูสอน Zumba มืออาชีพ

เข้าร่วมฟรี (จำกัด 25 ท่าน)

คลาสสำหรับพี่ๆ ที่รักการเต้น โดยมีการใช้จังหวะสนุกสนานตามจังหวะละตินอเมริกา มีการผสมผสานการเต้นรำและการออกกำลังกาย รวมถึงองค์ประกอบต่างๆ พร้อมเรียนรู้จังหวะที่เจาะลึกท่ามากขึ้น เช่น merengue, salsa, cumbia, flamenco, cha-cha-cha

ศุกร์ที่ 11 ต.ค. 67

10.00 - 12.00 น.

โยคะยืดเหยียด

โดย ครูเล็ก ศิริลักษณ์ ครูสอนโยคะให้กับกระทรวงสาธารณสุข

ค่าสมัคร 199 บาท

ศุกร์ที่ 11 ต.ค. 67

13.30 - 15.30 น.

สุขภาพดีด้วยกายภาพบำบัด

โดย คุณสุ่ย นักกายภาพบำบัด เจ้าของเพจ บ้านสูงวัย ใส่ใจสุขภาพ

เข้าร่วมฟรี (รับจำกัด 30 คน)

เรียนรู้รูปแบบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้ร่างกายของวัยเก๋าแข็งแรง และใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีคุณภาพ ได้ทั้งความแข็งแรง ความทนทาน และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมไปถึงการทรงตัว

อังคารที่ 15 ต.ค. 67

10.00 - 12.00 น.

ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Spanish Dance

ค่าสมัคร 259 บาท

*แนะนำสวมใส่กระโปรงยาว เพื่อการเต้นที่สวยงาม

อังคารที่ 15 ต.ค. 67

13.30 - 15.30 น.

สวยหล่อเสกได้ ด้วยแอปฯ Meitu

โดย ใบไม้ ยังแฮปปี้

เข้าร่วมฟรี (จำกัด 30 ท่าน)

ชวนพี่ๆ มาปรับแต่งรูปภาพให้สวยหล่อได้ตามใจด้วยแอปพลิเคชัน Meitu ไม่ว่าจะเป็น ลบเลือบริ้วรอย ตีนกา ร่องลึก ก็หายวับไปกับตาด้วยปลายนิ้วสัมผัส หรือจะอยากปรับความยาวขา ความกว้างช่วงเอว หน้า V-Shape ก็ทำได้แบบเนียนๆ อีกทั้งแต่งหน้าผ่านแอป เติมสีปาก เปลี่ยนสีผม ก็ทำได้แบบเลิศๆ

พุธที่ 16 ต.ค. 67

10.00 - 12.00 น.

รำไทย สำหรับวัยเก๋า: เซิ้งกระติ๊บ (คอร์สใหม่ล่าสุด!)

โดย ครูส้มส้ม

ค่าสมัคร 199 บาท

เพราะ ‘รำไทย’ ไม่ได้เป็นเพียงแค่งานศิลปะ แต่ยังเป็นศาสตร์ที่จะช่วยให้วัยเก๋ามีสุขภาพดีได้ ยังแฮปปี้จึงอยากชวนพี่ๆ มาเรียนรู้เรื่องนาฏศิลป์การเซิ้งกระติ๊บ ซึ่งเป็นการแสดงพื้นเมืองภาคอีสาน สามารถช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ปรับบุคลิกภาพ และบริหารสมอง พร้อมสนุกสนานกับการร่ายรำให้เข้ากับเสียงเพลง

พุธที่ 16 ต.ค. 67

13.30 - 15.30 น.

สนุกสนานไปกับ Latin dance

โดย ครูนีอา ครูสอนเต้นละตินสำหรับฟิตเนส

ค่าสมัคร 259 บาท

Latin Dance การเต้นด้วยท่วงท่าลีลาอันแสนเร่าร้อน เซ็กซี่ ทรงพลัง ประกอบกับดนตรีอันแสนคึกคัก เร้าใจ การเต้นประเภทนี้ไม่มีท่าทางตายตัว ท่าไม่ซับซ้อน เน้นช่วงล่างตั้งแต่เอว สะโพก ก้น และขา รับรองว่าวัยเก๋าเต้นได้แน่นอน