กิจกรรมประจำสัปดาห์ 6-13 กรกฎาคม 2567

Happy Class @ESG เติมความสุข สนุกสดใส ด้วยคลาสเรียนใหม่

สถานที่ใหม่โซนพระราม 9 กับวิชาที่หลากหลายพร้อมกันในเดือนกรกฎาคม

.

สนุกสนานไปกับ Latin dance

โดย ครูนีอา ครูสอนเต้นละตินสำหรับฟิตเนส

Latin Dance ประเภทการเต้นด้วยท่วงท่าลีลาอันแสนเร่าร้อน เซ็กซี่ ทรงพลัง ประกอบกับดนตรีอันแสนคึกคัก เร้าใจ ต้นกำเนิดของการเต้นประเภทนี้มาจากประเทศในแถบอเมริกาใต้หรือที่หลายคนคุ้นชื่อ “ละตินอเมริกา” เดิมทีชาวละตินไม่ว่าจะเป็นชนพื้นเมืองหรือชาวบ้านทั่วไปใช้การเต้นนี้เพื่อเฉลิมฉลองในงานเทศกาล ที่ต้องการความครึกครื้น ความสนุก ซึ่งการเต้นประเภทนี้ไม่มีท่าทางตายตัว ท่าไม่ซับซ้อน เน้นช่วงล่างตั้งแต่เอว สะโพก ก้น และขา รับรองว่าวัยเก๋าเต้นได้แน่นอน

6 ก.ค 2567

เวลา 13:00 - 15:00 น.

ค่าสมัคร 199 บาท

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B1 (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

ชี่กง ลมหายใจแห่งสติ

โดย ครูวิรัช หวังเจริญวงศ์ อาจารย์ชี่กงระดับ 7 จากศูนย์ชี่กงอาจารย์หยาง

เติมเต็มความสุขและเพิ่มคุณค่าให้ชีวิต ด้วยแนวคิดของการมี ‘สติ’ ในชีวิตประจำวัน จัดกระบวนการคิด และการใช้ชีวิตแบบใหม่ ด้วย ‘หลักชี่กง’ เพื่อเสริมสร้างให้ชีวิตแข็งแรงทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ 

มาเรียนรู้เรื่อง

- ศาสตร์แห่ง “ชี่กง” ลมหายใจแห่งสติ

- สุขภาพองค์รวม กาย+ใจ และระบบพื้นฐานที่สำคัญของชีวิต - การฝึกใช้ลมหายใจ เพื่อความรู้สึกตัวและการกลับมาอยู่กับปัจจุบัน

- การฝึกปฏิบัติชี่กงท่าพื้นฐาน ท่ายืน การแกว่งแขวน การสัมผัสลูกบอลพลังงาน การสร้างออร่า คุ้มครองกาย และอื่นๆ

8 ก.ค 2567

เวลา 10:00 - 12:00 น.

สมัครฟรี (รับจำกัด 60 คน) *เรียนสดแบบ Virtual Learning ผ่าน YoungHappy Plus

**หลังจบกิจกรรมมีตรวจวัดความดัน และทำแบบประเมินภาวะสมองเสื่อมฟรี! จากคณะพยาบาลศาสตร์มิชชั่น

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

เคล็ดลับดูแลเข่าเสื่อม แบบไม่ต้องผ่าตัด

โดย คุณสุ่ย นักกายภาพบำบัด เจ้าของเพจ บ้านสูงวัย ใส่ใจสุขภาพ

มาเติมเต็มความสุขภาพเน้น ๆ กับกิจกรรมดูแลเข่าเสื่อม แบบไม่ต้องผ่าตัด ให้พี่ ๆ ได้ไขข้อสงสัยเรื่องเข่า ปัญหากวนใจวัยเก๋ากับกิจกรรม 

• เช็คลิสต์เข่าเสื่อม 
• ทำความรู้จักอาการข้อเข่าเสื่อม
• การดูแลข้อเข่าเสื่อม 
• การรักษาข้อเข่าเสื่อม
• ข้อสงสัยยอดฮิต (เช่น squat หรือ การวิ่ง ทำให้เข่าเสื่อมจริงหรือ) 

สิ่งที่ต้องเตรียม

• สวมใส่ชุดออกกำลังกาย กางเกงขาสั้น

8 ก.ค 2567

เวลา 13:00 - 15:00 น.

ค่าสมัคร 59 บาท (รับจำกัด 30 คน)

**หลังจบกิจกรรมมีตรวจวัดความดัน และทำแบบประเมินภาวะสมองเสื่อมฟรี! จากคณะพยาบาลศาสตร์มิชชั่น

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

D.I.Y โสร่ง สู่มาลัยสวย

โดย พี่หน่อย คุณครูวัยเก๋า

ชวนวัยเก๋ายังแฮปปี้มาสร้างสรรค์ผลงานพวงมาลัยจากผ้าถุง หรือ โสร่ง เพื่อนำไปต่อยอดเป็นอาชีพ หรือสร้างสรรค์เป็นผลงาน ให้เกิดความภาคภูมิใจในชิ้นงานของตนเอง

9 ก.ค 2567

เวลา 10:00 - 12:00 น.

สมัครฟรี (รับจำกัด 25 คน)

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B1 (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

โยคะภาวนา (Moving Meditation)

โดย ครูปาล์ม อนุชิต มุรธาทิพย์

ชวนพี่ๆ มาเรียนรู้ศาสตร์ของโยคะพื้นฐาน ตามตำราดั้งเดิม เพื่อความสมดุลของกาย และ ความตั้งมั่นของจิต ได้ทั้งสุขภาพกายและใจไปพร้อมๆ กัน 

• ฝึกอาสนะอย่างเนิบช้า นิ่งสงบ ฝึกสติจดจ่อกับทุกการเคลื่อนไหว ทุกความรู้สึก และทุกลมหายใจ
• ฝึกรวมกายและจิตให้เป็นหนึ่ง เพื่อเพิ่มกำลังของจิตและสมาธิ
• ฝึกการดับการปรุงแต่งของจิต เพื่อสุขภาวะกายและใจที่สมดุล

สิ่งที่ต้องเตรียม

• เสื่อโยคะ

*ยังแฮปปี้มีเสื่อให้ยืมจำนวนจำกัด แนะนำให้พี่ๆ มีเสื่อโยคะของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ของร่วมกับผู้อื่น

9 ก.ค 2567

เวลา 13:30 - 15:00 น.

ราคา 99 บาท

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B1 (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

Workshop ทำบัวลอยแฝดสามน้ำขิง

โดย พี่แหนม คุณครูวัยเก๋า

ชวนพี่ ๆ มีฝึกปรือฝีมือทำขนม กับ บัวลอยแฝดสามน้ำขิง ซึ่งเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขสุขภาพ เหมาะมากกับการเป็นขนมหน้าฝน เพราะมีส่วนช่วยป้องกันโรคหวัด ใน Workshop นี้พี่ ๆ จะได้เรียนรู้

• การเลือกใช้วัตถุดิบเพื่อสุขภาพในการนำมาประกอบอาหารว่าง
• ประโยชน์ของสมุนไพรที่นำมาใช้ทำบัวลอยน้ำขิง เช่น ขิง งาดำ 

สิ่งที่ต้องเตรียม

• ผ้ากันเปื้อน

10 ก.ค 2567

เวลา 10:00 - 12:00 น.

สมัครฟรี (รับจำนวนจำกัด 25 คน)

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B1 (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

ฝึกทำการ์ดเชิญ ด้วย Canva ในโทรศัพท์มือถือ

โดย พี่กุ๊ก คุณครูวัยเก๋า

สอนการใช้งานแอป Canva เพื่อออกแบบการ์ดเชิญด้วยตนเอง ซึ่งสามารถได้ทำได้ในโทรศัพท์มือถือ ไม่ต้องกลัวซ้ำใคร ออกแบบง่าย ๆ ด้วยเมนูการใช้งานที่หลากหลาย 

สิ่งที่ต้องเตรียม

• มือถือ
• อินเตอร์เน็ต
• โหลดแอปพลิเคชั่น Canva
  

10 ก.ค 2567

เวลา 13:30 - 15:30 น.

สมัครฟรี (จำกัด 30 คน)

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B1 (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

วัยเก๋า Fit & Firm พาขยับข้อต่อและสร้างกล้ามเนื้อ

โดย พี่เป็ด คุณครูวัยเก๋า

เชิญชวนวัยเก๋าสายสุขภาพมาออกกำลังกายให้มีกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างความแข็งแรงในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยรูปแบบจะเป็นการออกกำลังกายแบบโยคะ ผสมเวทเทรนนิ่ง 

สิ่งที่ต้องเตรียม

• เสื่อโยคะ

11 ก.ค 2567

เวลา 13:00 - 14:30 น.

สมัครฟรี (รับจำนวนจำกัด 30 คน)

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B1 (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

ลีลาศวัยเก๋า

โดย ครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)

มาเรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศ กิจกรรมยอดฮิตของคนวัยเก๋า ที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อม ๆ กัน 

12 ก.ค 2567

เวลา 13:30 - 15:30

ค่าสมัคร 199 บาท

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B1 (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

สนุกสนานไปกับ Latin dance

โดย ครูนีอา ครูสอนเต้นละตินสำหรับฟิตเนส

ประเภทการเต้นด้วยท่วงท่าลีลาอันแสนเร่าร้อน เซ็กซี่ ทรงพลัง ประกอบกับดนตรีอันแสนคึกคัก เร้าใจ ต้นกำเนิดของการเต้นประเภทนี้มาจากประเทศในแถบอเมริกาใต้หรือที่หลายคนคุ้นชื่อ “ละตินอเมริกา” เดิมทีชาวละตินไม่ว่าจะเป็นชนพื้นเมืองหรือชาวบ้านทั่วไปใช้การเต้นนี้เพื่อเฉลิมฉลองในงานเทศกาล ที่ต้องการความครึกครื้น ความสนุก ซึ่งการเต้นประเภทนี้ไม่มีท่าทางตายตัว ท่าไม่ซับซ้อน เน้นช่วงล่างตั้งแต่เอว สะโพก ก้น และขา รับรองว่าวัยเก๋าเต้นได้แน่นอน

13 ก.ค 2567

เวลา 13:00 - 15:00 น.

ค่าสมัคร 199 บาท

Happy Hub ณ ESG Bonding HUB 

อาคาร The Ninth Tower ชั้น B1 (ติดกับศูนย์อาหาร)

.

สมัครสแกนภาพด้านบนเลย