Happy Class กิจกรรมประจำเดือน 5-16 สิงหาคม 67

Happy Class @ESG
คอร์สเรียนสุดสนุกสำหรับวัยเก๋า
ประจำเดือนสิงหาคม

เต้นสะบัด / เล่นโยคะ / ฝึกชี่กง / ทำงานประดิษฐ์ / เรียนรู้เทคโนโลยี จัดเต็มทุกกิจกรรม

5-16 ส.ค. 67
ESG Bonding Hub อาคาร The Ninth Towers ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร)

สมัครทุกกิจกรรม ลิงก์เดียว คลิกเลย! https://form.typeform.com/to/jPBBjN5f

จันทร์ที่ 5 ส.ค. 67
💚 10.00 - 12.00 น.

ชี่กง ลมหายใจแห่งสติ
(เรียนออนไลน์แบบ Virtual Learning)
โดย ครูวิรัช หวังเจริญวงศ์ อาจารย์ชี่กงระดับ 7 จากศูนย์ชี่กงอาจารย์หยาง

สมัคร ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
(จำกัด 30 คนเท่านั้น)

มาเรียนรู้เรื่อง
- ศาสตร์แห่งชี่กง
- สุขภาพองค์รวม กาย+ใจ และระบบพื้นฐานที่สำคัญของชีวิต
- การฝึกใช้ลมหายใจ เพื่อความรู้สึกตัวและการกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
- การฝึกปฏิบัติชี่กงท่าพื้นฐาน ท่ายืน การแกว่งแขวน การสัมผัสลูกบอลพลังงาน การสร้างออร่า คุ้มครองกาย และอื่นๆ

จันทร์ที่ 5 ส.ค. 67
💚 13.00 - 16.00 น.

Workshop ทำ Key Cover ใช้เองก็ง่าย ทำขายก็ได้ด้วย!
โดย ครูตุ่น นภาพร

ค่าสมัคร 299 บาท
(ขั้นต่ำ 10 คนขึ้นไป)

มาสร้างสรรค์งานฝีมือด้วยตนเองกับ Key Cover น่ารักๆ ที่พี่จะเป็นผู้ออกแบบ จัดทำ และนำไปใช้ เสริมความภาคภูมิใจ และสามารถต่อยอดเป็นอาชีพได้อีกด้วย

จันทร์ที่ 5 ส.ค. 67
💚 15.00 - 17.00 น.

ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Rock 4 (Disco)
โดย ครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)

ค่าสมัคร 199 บาท
(ขั้นต่ำ 10 คน จำกัด 25 คน)

เรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆ กัน กับจังหวะ Rock 4 (Disco)

อังคารที่ 6 ส.ค. 67
💚 10.00 - 12.00 น.

Dance Exercise เต้นเพื่อสุขภาพ
โดย ครูมีน - พัชรินทร์ ชื่นแขก ครูสอนเต้นประจำ Daisy Dance Studio

ค่าสมัคร 259 บาท

เรียนรู้การวอร์มอัพร่างกาย (Cardio exercise) การเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ (Floor work) เทคนิคการเต้น (Dance technique) Dance step (ท่าเต้นระบำสั้น) และ Cool down การลดอุณหภูมิของร่างกาย ด้วยการเคลื่อนไหวแบบช้า ควบคุมลมหายใจการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เต้นไม่หนัก เน้นปรับบุคลิกภาพ

อังคารที่ 6 ส.ค. 67
💚 13.30 - 15.30 น.

สนุกสนานไปกับ Latin dance
โดย ครูนีอา ครูสอนเต้นละตินสำหรับฟิตเนส

ค่าสมัคร 199 บาท
(ขั้นต่ำ 8 คน จำกัด 25 คน)

Latin Dance การเต้นด้วยท่วงท่าลีลาอันแสนเร่าร้อน เซ็กซี่ ทรงพลัง ประกอบกับดนตรีอันแสนคึกคัก เร้าใจ การเต้นประเภทนี้ไม่มีท่าทางตายตัว ท่าไม่ซับซ้อน เน้นช่วงล่างตั้งแต่เอว สะโพก ก้น และขา รับรองว่าวัยเก๋าเต้นได้แน่นอน

พฤหัสบดีที่ 8 ส.ค. 67
💚 10.00 - 12.00 น.

ปั้นวัยเก๋า เป็นดาว TikTok
โดย ใบไม้ ยังแฮปปี้

ค่าสมัคร 99 บาท (ขั้นต่ำ 8 คน)

ชวนวัยเก๋าสายคอนเทนต์มาเรียนรู้การใช้งาน Social media ที่ทรงอิทธิพลต่อสังคมสุดๆ กับ TikTok เรียนรู้วัธีการใช้งานแอปฯ และการลงคลิปวิดีโอใน TikTok

พฤหัสบดีที่ 8 ส.ค. 67
💚 10.30 - 12.00 น.

โยคะยืดเหยียด
โดย ครูเล็ก ศิริลักษณ์ ประสบการณ์สอนโยคะให้กับกระทรวงสาธารณสุข

ค่าสมัคร 199 บาท

ผ่อนคลายไปกับคลาสโยคะยืดเหยียด ที่ออกแบบมาสำหรับวัยเก๋า เน้นการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงได้ฝึกลมหายใจ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับการทำโยคะอีกด้วย

พฤหัสบดีที่ 8 ส.ค. 67
💚 13.30 - 15.30 น.

เต้นสะบัด ไปกับ Zumbo Gold
โดย ครูเบิร์ด วุฒินันท์ ชัยจีรธนา ครูสอน Zumba มืออาชีพ

ค่าสมัคร 259 บาท

คลาสสำหรับพี่ๆ ที่รักการเต้น โดยมีการใช้จังหวะสนุกสนานตามจังหวะละตินอเมริกา มีการผสมผสานการเต้นรำและการออกกำลังกาย รวมถึงองค์ประกอบต่างๆ พร้อมเรียนรู้จังหวะที่เจาะลึกท่ามากขึ้น เช่น merengue, salsa, cumbia, flamenco, cha-cha-cha

อังคารที่ 13 ส.ค. 67
💚 10.00 - 12.00 น.

Dance Exercise เต้นเพื่อสุขภาพ
โดย ครูมีน - พัชรินทร์ ชื่นแขก ครูสอนเต้นประจำ Daisy Dance Studio

ค่าสมัคร 259 บาท

เรียนรู้การวอร์มอัพร่างกาย (Cardio exercise) การเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ (Floor work) เทคนิคการเต้น (Dance technique) Dance step (ท่าเต้นระบำสั้น) และ Cool down การลดอุณหภูมิของร่างกาย ด้วยการเคลื่อนไหวแบบช้า ควบคุมลมหายใจการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เต้นไม่หนัก เน้นปรับบุคลิกภาพ

อังคารที่ 13 ส.ค. 67
💚 13.30 - 15.30 น.

เปิดความลับของ iOS ที่วัยเก๋าอาจจะยังไม่รู้
(เฉพาะ iPhone, iPad และ Macbook เท่านั้น)
โดย ใบไม้ ยังแฮปปี้

ค่าสมัคร 199 บาท (ขั้นต่ำ 8 คน)

เรียนรู้ฟังก์ชันการใช้งานอุปกรณ์ iOS ทั้ง iPhone, iPad, Macbook เช่น การตั้งค่าปุ่มโฮม คีย์ลัดต่างๆ แอปฯ Health และการทำงานร่วมกันของอุปกรณ์ iOS ตั้งแต่ 2 เครื่องขึ้นไป การแชร์หน้าจอขึ้นอุปกรณ์ และเทคนิคน่าสนใจอื่นๆ อีกเพียบ

พุธที่ 14 ส.ค. 67
💚 10.00 - 12.00 น.

ลีลาศวัยเก๋า จังหวะ Rock 4 (Disco)
โดย ครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)

ค่าสมัคร 199 บาท
(ขั้นต่ำ 10 คน จำกัด 25 คน)

เรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆ กัน กับจังหวะ Rock 4 (Disco)

พุธที่ 14 ส.ค. 67
💚 13.30 - 15.30 น.

เต้นสะบัด ไปกับ Zumbo Gold
โดย ครูเบิร์ด วุฒินันท์ ชัยจีรธนา ครูสอน Zumba มืออาชีพ

ค่าสมัคร 259 บาท

คลาสสำหรับพี่ๆ ที่รักการเต้น โดยมีการใช้จังหวะสนุกสนานตามจังหวะละตินอเมริกา มีการผสมผสานการเต้นรำและการออกกำลังกาย รวมถึงองค์ประกอบต่างๆ พร้อมเรียนรู้จังหวะที่เจาะลึกท่ามากขึ้น เช่น merengue, salsa, cumbia, flamenco, cha-cha-cha

ศุกร์ที่ 16 ส.ค. 67
💚 10.30 - 12.00

โยคะยืดเหยียด
โดย ครูเล็ก ศิริลักษณ์ ประสบการณ์สอนโยคะให้กับกระทรวงสาธารณสุข

ค่าสมัคร 199 บาท (ขั้นต่ำ 10 คน)

ผ่อนคลายไปกับคลาสโยคะยืดเหยียด ที่ออกแบบมาสำหรับวัยเก๋า เน้นการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงได้ฝึกลมหายใจ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับการทำโยคะอีกด้วย

พบกันที่ ESG Bonding Hub อาคาร The Ninth Towers ชั้น B (ติดกับศูนย์อาหาร)
เดินทางสะดวกด้วย MRT สถานีพระราม 9

สมัครทุกกิจกรรม ลิงก์เดียว คลิกเลย! https://form.typeform.com/to/jPBBjN5f