กิจกรรมประจำสัปดาห์ 2 - 6 ตุลาคม 2566

สมัครกิจกรรมประจำสัปดาห์ 2 - 6 ตุลาคม คลิก > https://form.typeform.com/to/I5XOWuF3 

.

2 ต.ค. (บ่าย) ฝึกกาย ฝึกจิต ไปกับไท่จี๋ชี่กง

2 ต.ค. (บ่าย) สอนเต้นลีลาศพื้นฐานสไตล์วัยเก๋า

3 ต.ค. (บ่าย) โยคะภาวนา

4 ต.ค. (เช้า) วัยเก๋ารู้ทันอารมณ์ตัวเองอย่างเข้าใจ

5 ต.ค. (เช้า) โยคะยืดเหยียด

6 ต.ค. (บ่าย) สอนระบำตารีกีปัส นาฏศิลป์พื้นเมืองของชาวใต้

.

.

ฝึกกาย ฝึกจิต ไปกับไท่จี๋ชี่กง

โดยพี่บา บารนี วัยเก๋า Impact

ชวนพี่ๆ ชาวยังแฮปปี้ มาเรียนรู้การฝึกกายและฝึกจิตไปพร้อมๆ กัน กับศาสตร์การออกกำลังกายที่เรียกว่า ‘ไท่จี๋ชี่กง’ ซึ่งเป็นท่าออกกำลัง ที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ เนื่องจากท่ารำเป็นท่าง่ายๆ ผนวกกับการเคลื่อนไหวช้าๆ ประกอบไปด้วยท่าต่างๆ 18 ท่า มีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและจิตใจ เพราะช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพของอวัยวะส่วนต่างๆ นอกจากนั้นยังช่วยจิตใจสงบอีกด้วย สอนโดย พี่บา บารนี วัยเก๋า Impact ผู้มีประสบการณ์ร่ำเรียนและฝึกชี่กง 18 ท่า มามากกว่า 10 ปี

2 ต.ค. 66

13.00 - 14.30 น.

ราคา 99 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/I5XOWuF3

.

สอนเต้นลีลาศพื้นฐานสไตล์วัยเก๋า จังหวะ Cuban Rumba

โดยครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)

มาเรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศ กิจกรรมยอดฮิตของคนวัยเก๋า ที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆ กัน โดยจังหวะที่ใช้สอนในเดือนสิงหาคม ได้แก่ จังหวะ Cuban Rumba ซึ่งเป็นจังหวะที่หลายคนชื่นชอบ พร้อมกับเทคนิคเเละท่าทางที่ท้าทายขึ้น

เนื้อหาหลักสูตร

• เรียนรู้ Footwork ได้แก่ การยืน การเดิน การถ่ายน้ำหนัก
• การเต้นแบบเดี่ยว จังหวะ Cuban Rumba
• การเต้นแบบกลุ่ม
• Practice Routine 
  

สิ่งที่ต้องเตรียม

- ผู้เริ่มต้นเรียน แนะนำให้สวมใส่รองเท้าผ้าใบ

- ผู้ที่เคยเรียนมาแล้ว สามารถสวมใส่รองเท้าส้นสูงได้ แนะนำเป็นส้นสูงแบบหุ้มข้อ เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุ

- การแต่งกาย ชุดสวยงามตามสไตล์ จะใส่กระโปรงหรือกางเกงก็ได้ 

2 ต.ค. 66

14.30 - 16.30 น.

ราคา 199 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/I5XOWuF3

.

โยคะภาวนา

โดยครูปาล์ม อนุชิต มุรธาทิพย์ จาก สถาบันโยคะวิชาการ

ชวนพี่ๆ มาเรียนรู้ศาสตร์ของโยคะพื้นฐาน ตามตำราดั้งเดิม เพื่อความสมดุลของกาย และ ความตั้งมั่นของจิต ได้ทั้งสุขภาพกายและใจไปพร้อมๆ กัน 

• ฝึกอาสนะอย่างเนิบช้า นิ่งสงบ ฝึกสติจดจ่อกับทุกการเคลื่อนไหว ทุกความรู้สึก และทุกลมหายใจ
• ฝึกรวมกายและจิตให้เป็นหนึ่ง เพื่อเพิ่มกำลังของจิตและสมาธิ
• ฝึกการดับการปรุงแต่งของจิต เพื่อสุขภาวะกายและใจที่สมดุล 

*ยังแฮปปี้มีเสื่อให้ยืมจำนวนจำกัด แนะนำให้พี่ ๆ มีเสื่อโยคะของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ของร่วมกับผู้อื่น

3 ต.ค. 66

13.30 - 15.00 น.

ราคา 99 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/I5XOWuF3

.

“น้อยใจ โมโหง่าย อารมณ์แปรปรวน” วัยเก๋ารู้ทันอารมณ์ตัวเองอย่างเข้าใจ

โดย อาจารย์ ดร.นิปัทม์ พิชญโยธิน ประธานแขนงวิชาจิตวิทยาพัฒนาการ และอาจารย์ประจำคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

พี่ๆ วัยเก๋าหลายท่าน คงประสบกับปัญหาที่กวนใจสูงวัยอย่างมาก นั่นคือ พออายุมากขึ้น อาการน้อยใจง่าย อารมณ์ฉุนเฉียว ก็เพิ่มมากขึ้นตาม พออารมณ์เราเปลี่ยน การพูดคุยสื่อสารกับคนรอบข้างก็เป็นปัญหาไปเสียหมด ความสัมพันธ์ในครอบครัวก็ไม่ดี พูดอะไรก็ไม่เข้าใจกัน

วันนี้ยังแฮปปี้พาพี่ๆ มาเข้าใจตนเองมากขึ้นกับผู้เชี่ยวชาญด้านอารมณ์และพัฒนาการ ให้พี่ๆ เรียนรู้วิธีรับมือและแก้ปัญหาให้สื่อสารกันอย่างเข้าใจกันมากขึ้น มีประเด็น ดังนี้

• ภาวะการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์สำหรับผู้สูงอายุ
• สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
• วิธีรับมือสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
• กิจกรรมถาม - ตอบแบบใกล้ชิด เปิดใจกันแบบกันเอง

4 ต.ค. 66

10.00 - 12.00 น.

ราคา 199 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/I5XOWuF3

.

โยคะยืดเหยียด

โดย ครูเล็ก ศิริลักษณ์ ประสบการณ์สอนโยคะให้กับกระทรวงสาธารณสุข 

มาผ่อนคลายไปกับคลาสโยคะยืดเหยียด ที่ออกแบบมาสำหรับวัยเก๋า เน้นการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงได้ฝึกลมหายใจ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับการทำโยคะอีกด้วย 

*ยังแฮปปี้มีเสื่อให้ยืมจำนวนจำกัด แนะนำให้พี่ๆ มีเสื่อโยคะของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ของร่วมกับผู้อื่น 

สิ่งที่ต้องเตรียม

- เสื่อโยคะ (ถ้ามี)

- เสื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง ระบายอากาศได้

- ผ้าขนหนูซับเหงื่อ

- น้ำดื่ม

5 ต.ค. 66

10.00 - 12.00 น.

ราคา 199 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/I5XOWuF3

.

สอนระบำตารีกีปัส นาฏศิลป์พื้นเมืองของชาวใต้

ครูบุ๋ม - ผศ.ดร.ดนีญา อุทัยสุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาดนตรีศึกษา ครุศาสตร์ จุฬาฯ 

เชิญชวนพี่ๆ มาโยกย้ายส่ายสะโพกไปกับการระบำตารีกีปัส การฟ้อนรำที่ใช้พัดเป็นส่วนประกอบ เป็นนาฏศิลป์พื้นเมืองของชาวไทยมุสลิมทางใต้ นิยมใช้แสดงในงานพิธีการ งานฉลอง และงานรื่นเริงทั่วไป สอนตั้งแต่การจับพัดรำ นักเต้นมือใหม่ก็เต้นได้สบายหายห่วง

สอนโดย ครูบุ๋ม - ผศ.ดร.ดนีญา อุทัยสุข ผู้สอนวิชา Movement in Music ประจำสาขาวิชาดนตรีศึกษา ครุศาสตร์ จุฬาฯ และเป็นผู้จัดกิจกรรมดนตรีกับผู้สูงวัย ในโครงการศูนย์ 3 วัยสายใยรักแห่งครอบครัว

สิ่งที่ต้องเตรียม

• เสื้อผ้าที่มีสวมใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี
• รองเท้าสวมใส่สบาย หรือรองเท้าผ้าใบ
  
  

6 ต.ค. 66

13.30 - 15.30 น.

ราคา 250 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/I5XOWuF3

.

วิธีการเดินทางมา Happy Space By YoungHappy

1. MRT สายสีน้ำเงิน ลงสถานี สามย่าน ประตูทางออก 2 (จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย)

2. รับชมคลิปการเดินทาง https://www.youtube.com/watch?v=9mj2cYPa8Xc 

หมายเหตุ :

1. ทีมงานยังแฮปปี้ทุกท่าน ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด - 19 ครบทุกท่านแล้ว และขอความร่วมมือพี่ๆ ทุกท่าน สวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดการเรียนนะคะ และที่สำคัญอย่าลืมพกเสื้อกันหนาวมาด้วยนะคะ ห้องเรียนแอร์เย็นค่ะ

2. เพื่อการจัดกิจกรรมที่ยั่งยืน ทุกกิจกรรมมีค่าสมัครเข้าร่วมกิจกรรม เพื่อเป็นค่าบริการและค่าบำรุงสถานที่ *ทางทีมงานขอสงวนสิทธิ์ไม่คืนค่าสมัครในทุกกรณี