กิจกรรมประจำสัปดาห์ 13 - 18 พฤศจิกายน 2566

สมัครกิจกรรมประจำสัปดาห์ 13 - 18 พฤศจิกายน คลิก > https://form.typeform.com/to/RyzCqd7U

.

13 พ.ย. (บ่าย) ฝึกกาย ฝึกจิตไปกับ ไท่จี๋ชี่กง 

13 พ.ย. (บ่าย) สอนทำกระถางปูน ให้เป็นของแต่งบ้านสุดเก๋

13 พ.ย. (บ่าย) สอนเต้นลีลาศพื้นฐานสไตล์วัยเก๋า

14 พ.ย. (บ่าย) โยคะภาวนา

14 พ.ย. (บ่าย) Happy Dance เต้นให้สุข สนุกไปกับจังหวะ

15 พ.ย. (เช้า) ฟังก์ชัน(ไม่)ลับในมือถือ iPhone ที่สาวก Apple ต้องรู้

16 พ.ย. (เช้า) โยคะยืดเหยียด

16 พ.ย. (บ่าย) สอนวางแผนเที่ยวด้วยตนเอง ฉบับวัยเก๋า

17 พ.ย. (บ่าย) ความตายคือเรื่องธรรมดา ตั้งวงสนทนาสไตล์วัยเก๋า

18 พ.ย. (บ่าย) วัยเก๋าปลอดภัย ไม่เสี่ยงล้ม! > https://form.typeform.com/to/gj2zT022 

.

ฝึกกาย ฝึกจิต ไปกับไท่จี๋ชี่กง

โดยพี่บา บารนี วัยเก๋า Impact

ชวนพี่ๆ ชาวยังแฮปปี้ มาเรียนรู้การฝึกกายและฝึกจิตไปพร้อมๆ กัน กับศาสตร์การออกกำลังกายที่เรียกว่า ‘ไท่จี๋ชี่กง’ ซึ่งเป็นท่าออกกำลัง ที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ เนื่องจากท่ารำเป็นท่าง่ายๆ ผนวกกับการเคลื่อนไหวช้าๆ ประกอบไปด้วยท่าต่างๆ 18 ท่า มีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและจิตใจ เพราะช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพของอวัยวะส่วนต่างๆ นอกจากนั้นยังช่วยจิตใจสงบอีกด้วย สอนโดย พี่บา บารนี วัยเก๋า Impact ผู้มีประสบการณ์ร่ำเรียนและฝึกชี่กง 18 ท่า มามากกว่า 10 ปี

13 พ.ย. 66

13.00 - 14.30 น.

ราคา 99 บาท (จำนวน 15 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/RyzCqd7U

.

Cement Home Decor สอนทำกระถางปูน ให้เป็นของแต่งบ้านสุดเก๋

โดย Tan, Eung, Aom, Prim Happy Volunteer

ชวนพี่ๆ เรียนรู้และลงมือทำกระถางปูนสำหรับปลูกต้นไม้ ซึ่งเป็นวัสดุที่ไม่น่าเชื่อว่าสามารถทำให้กลายเป็นของแต่งบ้านเก๋ๆ ได้ และเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่สามารถสร้างรายได้ในวัยเกษียณอีกด้วย

13 พ.ย. 66

13.30 - 16.00 น.

เข้าร่วมฟรี (จำนวน 20 ท่าน)

(รับผลงานกลับบ้านฟรี!)

ลงทะเบียน คลิก > *เต็มจำนวน*

.

สอนเต้นลีลาศพื้นฐานสไตล์วัยเก๋า จังหวะ Paso Doble

โดย ครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)

มาเรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศ กิจกรรมยอดฮิตของคนวัยเก๋า ที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆ กัน โดยจังหวะที่ใช้สอนในเดือนพฤศจิกายน ได้แก่ จังหวะ Paso Doble ซึ่งเป็นจังหวะที่จำลองลวดลายการต่อสู้ของมา Matador กับวัวกระทิง (ผู้หญิงเปรียบเสมือนผ้า Cape สีแดง)

เนื้อหาหลักสูตร

• เรียนรู้ Footwork ได้แก่ การยืน การเดิน การถ่ายน้ำหนัก
• การเต้นแบบเดี่ยว จังหวะ Paso Doble
• Practice Routine 
  

สิ่งที่ต้องเตรียม

- ผู้เริ่มต้นเรียน แนะนำให้สวมใส่รองเท้าผ้าใบ

- ผู้ที่เคยเรียนมาแล้ว สามารถสวมใส่รองเท้าส้นสูงได้ แนะนำเป็นส้นสูงแบบหุ้มข้อ เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุ

- การแต่งกาย ชุดสวยงามตามสไตล์ จะใส่กระโปรงหรือกางเกงก็ได้ 

13 พ.ย. 66

14.30 - 16.30 น.

ราคา 199 บาท (จำนวน 25 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/RyzCqd7U

.

Happy Dance เต้นให้สุข สนุกไปกับจังหวะ

โดย พี่จิ จิราภรณ์ บำเพ็ญวัฒนา วัยเก๋า Impact

ใครชอบเต้น ยกมือขึ้น! ยังแฮปปี้ชวนพี่วัยเก๋าที่ชื่นชอบการเต้น มาสนุกสนาน วาดลวยลายให้กระชากวัยไปกับครูจีน่า (พี่จิ) สอนง่ายๆ Step by Step นักเต้นมือใหม่ไม่ต้องกังวลว่าจะตามไม่ทัน เพราะเราสอนจังหวะ Begin พื้นฐานกันแบบสุดๆ และจังหวะ Electric Slide เพิ่มความมันส์ พี่ๆ จะได้ฝึกการก้าวขา ฝึกสมอง ฝึกนับจังหวะ และเต้นสนุกสนานไปด้วยกันกับเพลง

14 พ.ย. 66

13.30 - 15.30 น.

ราคา 99 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/RyzCqd7U

.

โยคะภาวนา

โดย ครูปาล์ม อนุชิต มุรธาทิพย์ จากสถาบันโยคะวิชาการ

ชวนพี่ๆ มาเรียนรู้ศาสตร์ของโยคะพื้นฐาน ตามตำราดั้งเดิม เพื่อความสมดุลของกาย และ ความตั้งมั่นของจิต ได้ทั้งสุขภาพกายและใจไปพร้อมๆ กัน 

• ฝึกอาสนะอย่างเนิบช้า นิ่งสงบ ฝึกสติจดจ่อกับทุกการเคลื่อนไหว ทุกความรู้สึก และทุกลมหายใจ
• ฝึกรวมกายและจิตให้เป็นหนึ่ง เพื่อเพิ่มกำลังของจิตและสมาธิ
• ฝึกการดับการปรุงแต่งของจิต เพื่อสุขภาวะกายและใจที่สมดุล 

*ยังแฮปปี้มีเสื่อให้ยืมจำนวนจำกัด แนะนำให้พี่ ๆ มีเสื่อโยคะของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ของร่วมกับผู้อื่น

14 พ.ย. 66

13.30 - 15.00 น.

ราคา 99 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/RyzCqd7U

.

ฟังก์ชัน(ไม่)ลับในมือถือ iPhone ที่สาวก Apple ต้องรู้

โดย ใบไม้ ยังแฮปปี้

ชวนพี่ๆ วัยเก๋าที่ใช้มือถือ iPhone หรือ iPad มาเรียนรู้ฟังก์ชันลับๆ ที่ใช้เฉพาะระบบปฏิบัติการ iOS เท่านั้น! ที่จะช่วยให้พี่ๆ สามารถใช้ชีวิตง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็น

• ความลับของปุ่ม Home
• การใช้ iCloud บันทึกข้อมูลออนไลน์
• การใช้ Airdrop ส่งภาพและไฟล์อย่างรวดเร็ว
• การใช้ Health ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ 
• การใช้ฟังก์ชัน SOS ขอความช่วยเหลือแบบเร่งด่วน
• การปรับแต่ง Widget ตามสไตล์วัยเก๋า

15 พ.ย. 66

10.00 - 12.00 น.

ราคา 99 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/RyzCqd7U

.

โยคะยืดเหยียด

โดย ครูเล็ก ศิริลักษณ์ ประสบการณ์สอนโยคะให้กับกระทรวงสาธารณสุข 

มาผ่อนคลายไปกับคลาสโยคะยืดเหยียด ที่ออกแบบมาสำหรับวัยเก๋า เน้นการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงได้ฝึกลมหายใจ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับการทำโยคะอีกด้วย 

*ยังแฮปปี้มีเสื่อให้ยืมจำนวนจำกัด แนะนำให้พี่ๆ มีเสื่อโยคะของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ของร่วมกับผู้อื่น 

สิ่งที่ต้องเตรียม

- เสื่อโยคะ (ถ้ามี)

- เสื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง ระบายอากาศได้

- ผ้าขนหนูซับเหงื่อ

- น้ำดื่ม

16 พ.ย. 66

10.00 - 12.00 น.

ราคา 199 บาท (จำนวน 20 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/RyzCqd7U

.

สอนวางแผนเที่ยวด้วยตนเอง เทคนิคง่ายๆ ฉบับวัยเก๋า

โดย แตงกวา, กาย, แบงค์ Happy Volunteer

ชวนพี่ๆวัยเก๋า มาเรียนรู้เทคนิคในการวางแผนการเดินทางท่องเที่ยวแบบง่ายๆ ให้สามารถเลือกสถานที่เที่ยวและการเดินทางด้วยตัวเอง ประหยัดทั้งงบ สุขใจทุกการเดินทาง 

หัวข้อเรียนรู้

• วิธีการวางประเภทของเป้าหมาย - จุดหมายหลักและจุดแวะพักระหว่างทาง 
• รูปแบบในการวางเส้นทางท่องเที่ยว - แบบเส้นตรงและแบบสี่เหลี่ยม
• การเตรียมตัว - งบ, หาที่พัก, เดินทางยังไง (รถ เครื่องบิน รถไฟ)
• แนะนำแอปพลิเคชันท่องเที่ยว
• วิธีหาโปรโมชันเด็ดๆ ประหยัดเงินในกระเป๋า
• ทดลองวางแผนการเดินทางด้วยตนเอง (Workshop)

16 พ.ย. 66

13.00 - 15.00 น.

เข้าร่วมฟรี (จำนวน 15 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > *เต็มจำนวน*

.

ความตายคือเรื่องธรรมดา ตั้งวงสนทนาสไตล์วัยเก๋า

โดย เบสท์, นิ้ง, ปุ๊กกี้, เหมียว Happy Volunteer

ชวนพี่ ๆ มาร่วมพูดคุยเปิดใจ ล้อมวงสนทนารับฟังและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นของแต่ละคนเกี่ยวกับความตายผ่านกิจกรรมเกมการ์ด ที่จะค่อยๆ พาเราทุกคนทบทวนความคิดและตั้งคำถามกับตัวเองเกี่ยวกับเรื่องความตาย

- เพราะอะไรเราถึงควรพูดคุยกันเรื่องความตาย ?

- ล้อมวงพูดคุยเรื่องความตายผ่านเกมการ์ด “เกมไพ่ไขชีวิต” (Workshop)

- Reflation สิ่งที่ได้จากการทำกิจกรรม

17 พ.ย. 66

13.30 - 15.30 น.

เข้าร่วมฟรี (จำนวน 15 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/RyzCqd7U

.

วัยเก๋าปลอดภัย ไม่เสี่ยงล้ม!

โดย ไตเติ้ล, ไวท์, ออม, ปิคนิ๊ก Happy Volunteer

ขอชวนพี่ๆ วัยเก๋ามาเรียนรู้เกี่ยวกับการหกล้ม หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุมากที่สุด มาร่วมเรียนรู้การป้องกันการหกล้มที่เกี่ยวข้องกับสมองและร่างกาย เพื่อลดอัตราความเสี่ยงและความรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้ 

เนื้อหาเรียนรู้

• ปัจจัยเสี่ยงในการล้ม
• วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงในการล้ม
• การประเมินความเสี่ยงในการล้ม
• กิจกรรมบริหารสมองและร่างกายเพื่อลดโอกาสในการล้ม

*แต่งกายในชุดที่คล่องตัวเหมาะสำหรับทำกิจกรรม

18 พ.ย. 66

13.30 - 15.30 น.

เข้าร่วมฟรี (จำนวน 25 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/gj2zT022

.

วิธีการเดินทางมา Happy Space By YoungHappy

1. MRT สายสีน้ำเงิน ลงสถานี สามย่าน ประตูทางออก 2 (จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย)

2. รับชมคลิปการเดินทาง https://www.youtube.com/watch?v=9mj2cYPa8Xc 

หมายเหตุ :

1. ทีมงานยังแฮปปี้ทุกท่าน ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด - 19 ครบทุกท่านแล้ว และขอความร่วมมือพี่ๆ ทุกท่าน สวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดการเรียนนะคะ และที่สำคัญอย่าลืมพกเสื้อกันหนาวมาด้วยนะคะ ห้องเรียนแอร์เย็นค่ะ

2. เพื่อการจัดกิจกรรมที่ยั่งยืน ทุกกิจกรรมมีค่าสมัครเข้าร่วมกิจกรรม เพื่อเป็นค่าบริการและค่าบำรุงสถานที่ *ทางทีมงานขอสงวนสิทธิ์ไม่คืนค่าสมัครในทุกกรณี