กิจกรรมประจำสัปดาห์ 30 ตุลาคม - 3 พฤศจิกายน 2566

สมัครกิจกรรมประจำสัปดาห์ 30 ตุลาคม - 3 พฤศจิกายน คลิก > https://form.typeform.com/to/UjxRtfOb

.

30 ต.ค. (บ่าย) ฝึกกาย ฝึกจิตไปกับ ไท่จี๋ชี่กง

30 ต.ค. (บ่าย) สอนเต้นลีลาศพื้นฐานสไตล์วัยเก๋า

31 ต.ค. (เช้า) Happy Dance เต้นให้สุข สนุกไปกับจังหวะ

31 ต.ค. (บ่าย) โยคะภาวนา

1 พ.ย. (บ่าย) ชวนย้อนความทรงจำ พร้อมบริหารสมอง

2 พ.ย. (เช้า) โยคะยืดเหยียด

2 พ.ย. (บ่าย) สอนรำไทย แนวใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดี

3 พ.ย. (บ่าย) Happy Dance เต้นให้สุข สนุกไปกับจังหวะ

.

.

ฝึกกาย ฝึกจิต ไปกับไท่จี๋ชี่กง

โดยพี่บา บารนี วัยเก๋า Impact

ชวนพี่ๆ ชาวยังแฮปปี้ มาเรียนรู้การฝึกกายและฝึกจิตไปพร้อมๆ กัน กับศาสตร์การออกกำลังกายที่เรียกว่า ‘ไท่จี๋ชี่กง’ ซึ่งเป็นท่าออกกำลัง ที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ เนื่องจากท่ารำเป็นท่าง่ายๆ ผนวกกับการเคลื่อนไหวช้าๆ ประกอบไปด้วยท่าต่างๆ 18 ท่า มีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและจิตใจ เพราะช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพของอวัยวะส่วนต่างๆ นอกจากนั้นยังช่วยจิตใจสงบอีกด้วย สอนโดย พี่บา บารนี วัยเก๋า Impact ผู้มีประสบการณ์ร่ำเรียนและฝึกชี่กง 18 ท่า มามากกว่า 10 ปี

30 ต.ค. 66

13.00 - 14.30 น.

ราคา 99 บาท (จำนวน 15 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/UjxRtfOb

.

สอนเต้นลีลาศพื้นฐานสไตล์วัยเก๋า จังหวะ Cuban Rumba

โดยครูติ๊งต่าง นนทวรรณ (อดีตนักกีฬาลีลาศ ปัจจุบันเป็นคุณครูสอนเต้นมืออาชีพ)

มาเรียนรู้วิธีการเต้นลีลาศ กิจกรรมยอดฮิตของคนวัยเก๋า ที่ทั้งร่วมสมัยและมีความเป็นสากล สามารถนำทักษะการเต้นไปใช้ได้ทุกโอกาส ทั้งการเข้าสังคม งานสังสรรค์รื่นเริง รวมทั้งการการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมๆ กัน โดยจังหวะที่ใช้สอนในเดือนสิงหาคม ได้แก่ จังหวะ Cuban Rumba ซึ่งเป็นจังหวะที่หลายคนชื่นชอบ พร้อมกับเทคนิคเเละท่าทางที่ท้าทายขึ้น 

เนื้อหาหลักสูตร

• เรียนรู้ Footwork ได้แก่ การยืน การเดิน การถ่ายน้ำหนัก
• การเต้นแบบเดี่ยว จังหวะ Cuban Rumba
• การเต้นแบบกลุ่ม
• Practice Routine  

สิ่งที่ต้องเตรียม

- ผู้เริ่มต้นเรียน แนะนำให้สวมใส่รองเท้าผ้าใบ

- ผู้ที่เคยเรียนมาแล้ว สามารถสวมใส่รองเท้าส้นสูงได้ แนะนำเป็นส้นสูงแบบหุ้มข้อ เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุ

- การแต่งกาย ชุดสวยงามตามสไตล์ จะใส่กระโปรงหรือกางเกงก็ได้ 

30 ต.ค. 66

14.30 - 16.30 น.

ราคา 199 บาท (จำนวน 25 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/UjxRtfOb

.

Happy Dance เต้นให้สุข สนุกไปกับจังหวะ

โดย พี่จิ จิราภรณ์ บำเพ็ญวัฒนา วัยเก๋า Impact

ใครชอบเต้น ยกมือขึ้น! ยังแฮปปี้ชวนพี่วัยเก๋าที่ชื่นชอบการเต้น มาสนุกสนาน วาดลวยลายให้กระชากวัยไปกับครูจีน่า (พี่จิ) สอนง่ายๆ Step by Step นักเต้นมือใหม่ไม่ต้องกังวลว่าจะตามไม่ทัน เพราะเราสอนจังหวะ Begin พื้นฐานกันแบบสุดๆ และจังหวะ Electric Slide เพิ่มความมันส์ พี่ๆ จะได้ฝึกการก้าวขา ฝึกสมอง ฝึกนับจังหวะ และเต้นสนุกสนานไปด้วยกันกับเพลง

• Look for a star - Garry Miles
• พรหมลิขิต - เท่ห์ อุเทน
• หยาดฝนแห่งความรัก - สุนทราภรณ์
• และเพลงอื่นๆ อีกมากมาย!
  

*ต้อนรับเทศกาลฮาโลวีน พี่ๆ สามารถแต่งชุดให้เข้ากับธีมได้ หรือชุดสวยงามตามสะดวก

31 ต.ค. 66

10.00 - 12.00 น.

ราคา 99 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/UjxRtfOb

.

โยคะภาวนา

โดย ครูปาล์ม อนุชิต มุรธาทิพย์ จากสถาบันโยคะวิชาการ

ชวนพี่ๆ มาเรียนรู้ศาสตร์ของโยคะพื้นฐาน ตามตำราดั้งเดิม เพื่อความสมดุลของกาย และ ความตั้งมั่นของจิต ได้ทั้งสุขภาพกายและใจไปพร้อมๆ กัน 

• ฝึกอาสนะอย่างเนิบช้า นิ่งสงบ ฝึกสติจดจ่อกับทุกการเคลื่อนไหว ทุกความรู้สึก และทุกลมหายใจ
• ฝึกรวมกายและจิตให้เป็นหนึ่ง เพื่อเพิ่มกำลังของจิตและสมาธิ
• ฝึกการดับการปรุงแต่งของจิต เพื่อสุขภาวะกายและใจที่สมดุล 

*ยังแฮปปี้มีเสื่อให้ยืมจำนวนจำกัด แนะนำให้พี่ ๆ มีเสื่อโยคะของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ของร่วมกับผู้อื่น

31 ต.ค. 66

13.30 - 15.00 น.

ราคา 99 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/UjxRtfOb 

.

เก๋าไม่เก่า ชวนย้อนความทรงจำ พร้อมบริหารสมอง

โดย ธิว, เซ็นต์, ภูมิ, แก่น Happy Volunteer

ของวิเศษ เราไม่มี แต่เรามีกระดาษธรรมดาๆ ที่จะมาชวนวัยเก๋าทุกคนมาระลึกความทรงจำอันมีค่า เพราะเราเชื่อว่าประสบการณ์และความทรงจำของพี่ๆ ไม่ควรเก็บเอาไว้คนเดียว มาร่วมสร้าง ร่วมแบ่งปัน และฝึกสมองไปกับพวกเรา Happy Volunteer
 

กิจกรรมวัยเก๋า

• อุ่นเครื่องด้วยท่าบริหารสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์
• สนุกกับเกมบิงโกรำลึกความหลัง
• กิจกรรมทบทวนชีวิตด้วยภาพวาด
  
  

1 พ.ย. 66

13.30 - 15.30 น.

เข้าร่วมฟรี (จำนวน 20 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > *เต็มจำนวน*

.

โยคะยืดเหยียด

โดย ครูเล็ก ศิริลักษณ์ ประสบการณ์สอนโยคะให้กับกระทรวงสาธารณสุข 

มาผ่อนคลายไปกับคลาสโยคะยืดเหยียด ที่ออกแบบมาสำหรับวัยเก๋า เน้นการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงได้ฝึกลมหายใจ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับการทำโยคะอีกด้วย 

*ยังแฮปปี้มีเสื่อให้ยืมจำนวนจำกัด แนะนำให้พี่ๆ มีเสื่อโยคะของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้ของร่วมกับผู้อื่น 

สิ่งที่ต้องเตรียม

- เสื่อโยคะ (ถ้ามี)

- เสื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง ระบายอากาศได้

- ผ้าขนหนูซับเหงื่อ

- น้ำดื่ม

2 พ.ย. 66

10.00 - 12.00 น.

ราคา 199 บาท

ลงทะเบียน คลิก > *เต็มจำนวน*

.

สอนรำไทย แนวใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดี

โดย แก้ม, ใบบัว, เนเน่, สเปน Happy Volunteer

รู้หรือไม่ว่า ‘รำไทย’ ไม่ได้เป็นเพียงแค่กิจกรรมนาฏศิลป์ แต่ยังเป็นศาสตร์ที่จะช่วยให้วัยเก๋ามีสุขภาพดีได้

Happy Volunteer อาสาสมัครรุ่นใหม่ไฟแรง จึงอยากชวนพี่ๆ มาเรียนรู้การนำท่ารำไทย มาใช้ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และบริหารสมอง พร้อมสนุกสนานกับการร่ายรำให้เข้ากับเสียงเพลง ในแบบนาฏศิลป์บำบัด รับรองเลยว่าไม่เหมือนวิชานาฏศิลป์ที่เรียนมาแน่นอน

2 พ.ย. 66

14.00 - 16.00 น.

เข้าร่วมฟรี (จำนวน 20 ท่าน)

ลงทะเบียน คลิก > *เต็มจำนวน*

.

Happy Dance เต้นให้สุข สนุกไปกับจังหวะ

โดย พี่จิ จิราภรณ์ บำเพ็ญวัฒนา วัยเก๋า Impact

ใครชอบเต้น ยกมือขึ้น! ยังแฮปปี้ชวนพี่วัยเก๋าที่ชื่นชอบการเต้น มาสนุกสนาน วาดลวยลายให้กระชากวัยไปกับครูจีน่า (พี่จิ) สอนง่ายๆ Step by Step นักเต้นมือใหม่ไม่ต้องกังวลว่าจะตามไม่ทัน เพราะเราสอนจังหวะ Begin พื้นฐานกันแบบสุดๆ และจังหวะ Electric Slide เพิ่มความมันส์ พี่ๆ จะได้ฝึกการก้าวขา ฝึกสมอง ฝึกนับจังหวะ และเต้นสนุกสนานไปด้วยกันกับเพลง

• Look for a star - Garry Miles
• พรหมลิขิต - เท่ห์ อุเทน
• หยาดฝนแห่งความรัก - สุนทราภรณ์
• และเพลงอื่นๆ อีกมากมาย!

3 พ.ย. 66

13.30 - 15.30 น.

ราคา 99 บาท

ลงทะเบียน คลิก > https://form.typeform.com/to/UjxRtfOb

.

วิธีการเดินทางมา Happy Space By YoungHappy

1. MRT สายสีน้ำเงิน ลงสถานี สามย่าน ประตูทางออก 2 (จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย)

2. รับชมคลิปการเดินทาง https://www.youtube.com/watch?v=9mj2cYPa8Xc 

หมายเหตุ :

1. ทีมงานยังแฮปปี้ทุกท่าน ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด - 19 ครบทุกท่านแล้ว และขอความร่วมมือพี่ๆ ทุกท่าน สวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดการเรียนนะคะ และที่สำคัญอย่าลืมพกเสื้อกันหนาวมาด้วยนะคะ ห้องเรียนแอร์เย็นค่ะ

2. เพื่อการจัดกิจกรรมที่ยั่งยืน ทุกกิจกรรมมีค่าสมัครเข้าร่วมกิจกรรม เพื่อเป็นค่าบริการและค่าบำรุงสถานที่ *ทางทีมงานขอสงวนสิทธิ์ไม่คืนค่าสมัครในทุกกรณี